Fuss a legjobb maratonodon: A megbízható útmutató a jobb edzéshez és versenyzéshez

Olvasói vélemények

Összességében a „Run Your Best Marathon” című könyvet az olvasók nagyra értékelik a maratoni edzés átfogó megközelítése miatt. Különösen hatékony a kezdők számára, mivel különböző edzésterveket és alapvető tippeket ad a táplálkozással és az erőnléti edzéssel kapcsolatban. A kritikusok nagyra értékelik a modern és kutatásokkal alátámasztott tanácsokat, amelyek minden szintű futó számára hasznosak lehetnek. Ugyanakkor nem említenek jelentős ellenérveket, ami az általánosan pozitív fogadtatásra utal.

⬤ Átfogó információk a maratoni felkészülés minden aspektusáról
⬤ többféle edzésterv a különböző tapasztalati szinteknek
⬤ modern, tudományosan alátámasztott útmutatások
⬤ felhasználóbarát, szakzsargon nélkül
⬤ értékes forrás kezdőknek és tapasztalt futóknak egyaránt.

A véleményekben nem említettek jelentős hátrányokat.

(8 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Run Your Best Marathon: Your Trusted Guide to Training and Racing Better

Könyv tartalma:

'Egész egyszerűen tartalmazza azokat az eszközöket, amelyekkel jobb futóvá válhatsz. Tegyen helyet a könyvespolcán ennek az időtálló, klasszikus maratoni kézikönyvnek. -Paul Tonkinson

'Több évtizedes futó- és edzői tapasztalataira támaszkodva Murphy olyan aktuális forrást nyújt, amelyhez a hosszútávfutók biztosan újra és újra visszatérnek' - Booklist.

Ismerd meg, hogyan fuss a legjobb maratonodat, és hozd ki a legtöbbet az edzésedből.

Tanácsokból nincs hiány a maratonra való edzéssel kapcsolatban, mégis nehéz lehet tudni, mi válik a legjobban be neked.

A Fuss a legjobb maratonodon most mindezt megváltoztatja Sam Murphy futóedző szakértelmével. Akár először szeretnél maratonra lépni, akár a korábbi teljesítményedet szeretnéd javítani a táv teljesítésében, Sam futóközpontú megközelítése segít abban, hogy a lehető legjobban felkészülj a választott maratonra, és a legjobb tudásod szerint versenyezz rajta.

Hat edzésterv közül választhatsz, amelyek mindegyike a kilométerek, az intenzitás és a tapasztalat különböző szintjéhez igazodik. A terveket rengeteg alapvető információ és tanács támogatja az edzéssel, a versenyzéssel, az étkezéssel és a regenerálódással kapcsolatban. Ismerje meg, hogyan:

- értékeld magad és tűzz ki reális célokat.

- az edzés és a regenerálódás optimalizálása érdekében állítsd be az étrendedet.

- hogyan állítsd be az agyadat, hogy ellenállj a fáradtságnak és legyőzd a kellemetlenségeket.

- hogyan maradjon egészséges az edzés során és hogyan reagáljon a sérülésekre.

- hogyan sajátítsa el a versenyzés képességét.