Fuss az életedért: Hogyan fuss, sétálj és mozogj fájdalom és sérülés nélkül, és érd el a jólét és az öröm érzését

Olvasói vélemények

Dr. Mark Cucuzzella könyvét sokan dicsérik a futás és az egészség átfogó megközelítése miatt, amely hasznos információkat, személyes tapasztalatokat és erős közösségi érzést ötvöz. Az olvasók inspirálónak találják a szerző útmutatásait, különösen azok számára, akik kihívásokkal és sérülésekkel néznek szembe. A könyvről úgy vélik, hogy életeket változtat meg, az olvasókat egészségesebb életmódra és örömteli futásélményekre ösztönzi, annak ellenére, hogy egyes étrendi szempontokról eltérő véleményeket fogalmaznak meg.

⬤ Átfogó és részletes információk a futásról, az egészségről és a táplálkozásról.
⬤ Bátorító és motiváló, különösen azok számára, akik sérülésekkel küzdenek vagy javítani szeretnének életmódjukon.
⬤ Tapasztalt futók és kezdők számára egyaránt elérhető.
⬤ Magával ragadó írásmód, amely cselekvésre és közösségre ösztönöz.
⬤ Gyakorlati gyakorlatokat és a biomechanikára vonatkozó ismereteket tartalmaz a sérülésmentes futás érdekében.

⬤ Néhány olvasó a könyv egyes részeit lekezelőnek találta, különösen bizonyos demográfiai csoportokat, például a nőket illetően.
⬤ Néhány kritikus megjegyezte, hogy az első fejezetek nem kizárólag a futásra összpontosítanak, ami meglepte és csalódást okozott nekik.
⬤ Néhány olvasó nem értett egyet a szerző étrendi ajánlásaival.

(68 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Run for Your Life: How to Run, Walk, and Move Without Pain or Injury and Achieve a Sense of Well-Being and Joy

Könyv tartalma:

Egyszerű, könnyen követhető áttekintés a futás anatómiájáról, biomechanikájáról és táplálkozásáról.

Dr. Cucuzzella "célja, hogy javítsa mindenki fittségét és jólétét, a járatlanoktól kezdve a kezdőkön át a veteránokig, akiknek még mindig vannak új trükkök, amelyeket meg kell tanulniuk" (Amby Burfoot, a Boston Maraton győztese, a Runner's World magazin főszerkesztője és a The Runner's Guide to the Meaning of Life szerzője).

Természetes képességeink és a futás iránti emberi igényünk ellenére minden évben a futók több mint fele sérülést szenved. A fájdalom és a bátortalanság elkerülhetetlenül következik. Cucuzzella könyve a sérülések elkerülésére, valamint a személyes fittség és az általános egészség elérésére szolgáló, bevált, gyakorlatias technikákat vázol fel.

A könyv világos rajzokkal és fekete-fehér fotókkal illusztrált gyakorlatokat tartalmaz, amelyek célja az egészséges futás megtanítása, valamint egyszerű haladási irányokat és egy futási ütemtervet, amely megmutatja az olvasónak, hogyan igazíthatja edzésprogramját egyéni igényeihez és képességeihez.