Futás Dummiknak

Olvasói vélemények

A könyv elsősorban kezdő és kezdő futóknak szól, alapvető információkat nyújt a futástechnikáról, fitnesztippeket és motivációt. Míg egyszerűsége és hozzáférhetősége miatt nagyra értékelhető, a tapasztalt futók számára hiányozhat belőle a mélység és a betekintés.

Kezdők számára informatív, könnyen érthető, motivációs tippeket ad, bátorítja az új futókat, és praktikus tanácsokat tartalmaz a futási rutin elkezdéséhez.

Korlátozott mélységű a tapasztalt futók számára, alapszintűnek és nem átfogónak tekinthető, egyes tartalmakat tölteléknek érezhetünk, és nem alkalmas azoknak, akiket nem érdekel a versenyzés.

(20 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Running for Dummies

Könyv tartalma:

A Running For Dummies mindenkinek szól, aki futni szeretne. Ha Ön egy újjászülető kanapéfutó, segít az egészségesebb életmódra való átállásban. Ha olimpiai ambícióid vannak, nézd meg, hogyan javíthatod az edzésedet. Ez a könnyen érthető útmutató azoknak is szól, akik:

⬤ Fogyni.

⬤ Vérnyomáscsökkentés.

⬤ hosszabb ideig élni.

⬤ A stresszoldás.

⬤ Növelni a kreativitást.

⬤ Találj egy szórakoztató módot a testmozgásra.

Találjon megbízható útmutatást a futócipő vásárlásához. Fedezze fel, hogyan maximalizálhatja edzésprogramját. Fedezze fel azokat a versenyeket, amelyeken szívesen fut. A "világ leggyorsabb nője" és a világrekordot tartó Florence (Flo-Jo) Griffith-Joyner társszerzője, a Running For Dummies világszínvonalú tanácsokat tartalmaz a következő témákban és még sok másban:

⬤ Táplálkozás és fogyás.

⬤ Lépésbe állítás.

⬤ Gyorsasági edzés.

⬤ A csúcsformák elérése.

⬤ A verseny napja.

⬤ Maratoni edzés.

⬤ Sérülések azonosítása és kezelése.

⬤ Kereszttréning és futópados edzés.

⬤ Futás gyerekeknek és időseknek.

Fuss a háztömb körül vagy a városban. Eleged van a járdából? Fuss az erdőben. A könyv hátuljában található praktikus futónaplóban nyomon követheted a személyes fejlődésedet. Javítsa egészségét, érezze jól magát, és szórakozzon jól Több millió futó van ma az utakon, így sok társaságot, bátorítást és barátot találhat, akiknek hasznára válik ez az egészséges és szórakoztató tevékenység.