Futás, futó és futás: Hogyan használd a lábadat, hogy legyőzd a zsírt: Futás a fogyásért, könnyen érthetően

Eredeti címe:

Run, Runner and Running: How to Use Your Feet to Beat the Fat: Running for Weight Loss Made Easy

Könyv tartalma:

A legtöbb ember, aki gyors és egyszerű módot keres arra, hogy a fogyás vagy a fitnesz elemét bevezesse elfoglalt életébe, profitálhat egy egyszerű edzésprogramból. Az emberi testet úgy tervezték, hogy a megnövekedett aktivitási szintek révén a felesleges zsírraktárakból származó üzemanyagok elköltésével formálódjon.

Azok számára, akik elég fittek ahhoz, hogy „céltudatosan mozogjanak”, a fogyókúrás futás tökéletes életmódbeli alkalmazkodás. Ne változtasson semmi mást az étrendjén vagy az időbeosztásán, egyszerűen vezessen be egy meghatározott távolságot vagy időt, amelyet minden nap a kényelmes futásnak vagy kocogásnak szentel. Egy olyan tevékenység bevezetése, mint a futás, növeli a szervezet anyagcseréjét, a tiszta táplálék üzemanyag iránti étvágyát és a vágyat, hogy folytassa az új fitneszpályát.

A futás a fogyásért középpontjában az áll, hogy a test elkezdi használni a felesleges zsírt az új tevékenységek elvégzéséhez. A legtöbb ember számára a futás a tökéletes új tevékenység a fogyókúra megkezdéséhez.