Értékelés:
A „Futás nőknek” című könyv értékes forrás a kezdő futók számára, amely rengeteg információt nyújt a futás elkezdéséhez, beleértve a felszereléssel, a sérülések megelőzésével, a táplálkozással és a motivációval kapcsolatos tippeket. Sok olvasó találta a könyvet inspirálónak és könnyen érthetőnek, ami a futással még nem ismerkedők számára is elérhetővé teszi azt. A tapasztalt futók számára azonban talán nem nyújt elég mélységet.
Előnyök:⬤ Bátorító és motiváló hangvétel, amely a kezdők számára is vonzó.
⬤ A futás alapjait átfogóan tárgyalja, beleértve a felszerelésre vonatkozó ajánlásokat, a sérülések megelőzését és a táplálkozási tanácsokat.
⬤ Figyelembe veszi a nők sajátos futási kihívásait, mint például a futás terhesség vagy menstruáció alatt.
⬤ Tartalmaz recepteket és futónaplót a felelősségre vonhatóság érdekében.
⬤ Könnyen olvasható, pozitív szemlélettel a futás megkezdéséhez.
⬤ Lehet, hogy nem nyújt elég haladó információt a tapasztalt futók számára.
⬤ Néhány olvasó részletesebb sérülésmegelőzési stratégiákra vágyik.
⬤ Néhány olvasó megemlítette, hogy bizonyos bevezető gyakorlatokat korábban is elhelyezhettek volna a könyvben.
(82 olvasói vélemény alapján)
Running for Women: Ditch the Excuses and Start Loving Your Run
Földhözragadt tippek a futáshoz - a saját tempódban
Miután elveszítette édesanyját rákban, Danica Newon újjáélesztette kapcsolatát a futással, és újra felfedezte, hogy a futás egyensúlyt teremt az élete minden területén.
Newon, aki ma középiskolai atlétikaedző, a Running For Women (Futás nőknek) című könyvében megmutatja, miért éri meg a futás minden mérföldet. A futók fogynak, energiát gyűjtenek, karcsúbbak lesznek, fegyelmet fejlesztenek és egészséges kapcsolatokat ápolnak.
Newon tudja, hogy a futás a kezdők számára ijesztő lehet. A Running For Women (Futás nőknek) segít elhagyni a kifogásokat, és elkötelezni magad az egészséges futás mellett, bármilyen korban, bármilyen szinten.
Ez az információval teli futó segédanyag hasznos életmódtippeket, célzott futási ütemterveket és értékes sérülésmegelőzési stratégiákat tartalmaz, hogy elindulhass.
Maradj felkészült minden lépésnél, a következőkkel:
⬤ Szakértői történetek és értékes tippek a mester maratonistáktól.
⬤ Futófelszerelések és kütyük, amelyeket a zökkenőmentes futás érdekében feltétlenül szükséges beszerezned.
⬤ Élelmiszerbarát receptek, amelyek a futás előtti és utáni időszakra is kiterjednek.
⬤ Tippek a várandós futáshoz és a babával való futáshoz.
A Futás nőknek az a könyv, amelyet el kell olvasnod, mielőtt nekivágsz az ösvényeknek vagy a futópadnak.