Futó anatómia

Olvasói vélemények

A könyvet dicsérik a kifejezetten a futóknak szóló átfogó és informatív tartalma miatt, kiváló anatómiai illusztrációkkal és a teljesítmény javítására vonatkozó gyakorlati tanácsokkal. Néhány olvasó azonban azt az igényét fejezte ki, hogy nagyobb hangsúlyt fektessen a testsúlyos gyakorlatokra és a láb egészségére, amit hiányoltak.

Informatív és átfogó tartalom, kiváló anatómiai illusztrációk, gyakorlati edzői tanácsok, célzottan a futóknak szóló gyakorlatok, hasznos mind a kezdő, mind a tapasztalt edzők számára, hasznos a teljesítmény megértéséhez és javításához.

Bizonyos gyakorlatokhoz kiegészítő termékeket igényel, nem összpontosít a testsúlyos gyakorlatokra, nem foglalkozik a láb egészségével vagy a láberősítő gyakorlatokkal.

(10 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Running Anatomy

Könyv tartalma:

Nézd meg, hogyan javíthatod a futás erejét, sebességét és állóképességét a Running Anatomy, Second Edition (Futóanatómia, második kiadás) című könyvvel. A legkelendőbb futókalauz új kiadása több gyakorlatot, több betekintést és több illusztrációt nyújt, hogy megmutassa, hogyan növelheti izomerejét, optimalizálhatja futómozgásának hatékonyságát, és minimalizálhatja a sérülésveszélyt.

A Futóanatómia 48, a futók számára leghatékonyabb erőgyakorlatot tartalmaz, mindegyikhez világos, lépésről-lépésre történő leírás és színes anatómiai illusztrációk tartoznak, amelyek kiemelik az izmokat működés közben. Minden egyes illusztráció segít jobban megérteni, hogyan működnek együtt az izmok, a szalagok és az inak a test mozgása során.

A Futóanatómia egyértelműen összekapcsolja az egyes gyakorlatokat a futóteljesítménnyel. Látni fogod, hogyan erősítheted meg az egyes izmokat és javíthatod a járás hatékonyságát a gyorsabb idők és a gördülékenyebb futás érdekében. Emellett megtanulod, hogyan küszöbölheted ki az anatómiai egyensúlyhiányt, amely a futók leggyakoribb sérüléseihez vezethet, beleértve a talpi fasciitist, a derékfájást, a térdfájdalmakat és -rándulásokat, valamint az izom- és ínszakadásokat.

Érezze magát felkészültnek minden kihívásra, ami az útjába kerül. Minden állapotra és versenyre találsz edzésváltozatokat - különböző terepekre, sebességekre, magasságokra és távokra, a sprinttől a maratonig. Azt is megtudhatod, hogy az új felszerelések és a technológiailag továbbfejlesztett felszerelések hogyan maximalizálhatják az edzést és a teljesítményt.

Akár fitneszfutó vagy, aki nagyobb sebességgel és erővel szeretné meghódítani a dombokat, akár versenyfutó, aki extra teljesítményt és célba érést keres, a Futóanatómia biztosítja, hogy készen állj a személyes legjobb eredményed elérésére.

CE-vizsga elérhető A tanúsított szakemberek számára a könyv elolvasása után egy kísérő továbbképzési vizsga is kitölthető. A Futóanatómia, második kiadás, online CE-vizsga megvásárolható külön-külön vagy a Futóanatómia, második kiadás CE-vizsgával csomag részeként, amely tartalmazza a könyvet és a vizsgát is.