Könyv tartalma:
A Gaslighting Recovery Workbook az érzelmi bántalmazás alapjaira világít rá. Ez a könyv olyan kérdéseket tár fel, mint például: "Mi az érzelmi bántalmazás? "Mit jelent a gázfényeztetés, és hogyan ismerhetem fel a gázfényeztetőt?" és "Hogyan gyógyulhatok ki egy mérgező kapcsolatból?". Továbbá megvizsgálja a bántalmazás és a manipuláció életre gyakorolt hatásait. Ha úgy gondolja, hogy Ön egy gázlighter áldozata, ez a könyv Önnek szól.
A könyv első része a gaslighter megértésére összpontosít. Részletesen tárgyalja az érzelmi bántalmazás és a mérgező viselkedés fogalmait. Részletesen feltárja a gázfényeztetést is, beleértve azt, hogy mit jelent a kifejezés, hogyan keletkezett, és hogyan ismerheted fel. Megvizsgálja azokat a jeleket, vonásokat és viselkedésformákat, amelyek segíthetnek felismerni, hogy valaki gázlighter-e.
Ez a könyv azt is elmagyarázza, mi a nárcizmus, és hogyan kapcsolódik a gázfényeztetéshez. A Gaslighting Recovery Workbook tárgyalja, hogy a gaslighter nem kell mindig nárcisztikusnak lennie, de a nárcisztikus mindig is gaslighter lesz. A nárcisztikusok önző, bizonytalan és rendkívül manipulatív egyének, akik bármit megtesznek azért, hogy a dolgokat a maguk módján intézzék. Nem tisztelik a többi embert, és a saját hasznukra használják és visszaélnek velük. Ez a könyv részletesen tárgyalja a manipuláció és a gázfényeztetés következményeit, valamint az áldozatra gyakorolt súlyos hatásait.
A bántalmazás áldozata olyan lelki és fizikai gyötrelmeken megy keresztül, amelyek nem mindig láthatóak. Ezért fontos, hogy felismerje a jeleket, és minél hamarabb kiszabaduljon a mérgező helyzetből.
A Gaslighting Recovery Workbook azt vizsgálja, hogyan tudsz kilépni a mérgező kapcsolatodból. Nagy bátorság kell ahhoz, hogy kilépjünk egy bántalmazó kapcsolatból. Bár rendkívül nehéz kiszabadulni egy nárcisztikus karmai közül, nem lehetetlen. Ez a könyv arra összpontosít, hogyan gyógyíthatod meg magad. Elmagyarázza, hogy a gyógyulás megkezdéséhez hogyan kell összpontosítania és időt szánnia arra, hogy megértse, mi az a gaslighting, és mi történt a kapcsolatban. Ezt a folyamatot gyászfolyamatnak nevezik, és ez a gyógyulás rendkívül fontos része. Segít meggyászolni a régi önmagad és az elvesztett időt. Ezután azonban már csak egy út vezet előre.
A Gaslighting Recovery Workbook ezután áttér arra, hogy feltárja, hogyan szerezhetsz önbizalmat és építheted újra az önbecsülésedet, hogy továbbléphess. Hangsúlyozza, mennyire fontos, hogy dolgozz az önbizalmadon, miután a gaslightered kétségbe vonta az érzékelésedet, a valóságérzékedet és az értékedet. Emellett a határok megállapításának és a gyógyulásnak a fontosságára is összpontosít. A szigorú határok megteremtése segít abban, hogy biztonságos távolságot tartson a bántalmazójától, ami elengedhetetlen az önbecsülése szempontjából. Ez a könyv arra is összpontosít, hogyan tudsz jobb kapcsolatokat teremteni a jövőben, valamint a terápia és a tanácsadás fontosságára.
