Get Fit While You Sit: Székgyakorlatok a test nyújtásához és erősítéséhez

Olvasói vélemények

Jelenleg nincsenek olvasói vélemények. Az értékelés 2 olvasói szavazat alapján történt.

Eredeti címe:

Get Fit While You Sit: Chair Exercises to Help You Stretch and Strengthen Your Body

Könyv tartalma:

Egy könnyen áttekinthető könyv, tele gyakorlatokkal, amelyek segítenek nyújtani és tónusba hozni a testedet a fejedtől a lábujjaidig, és amelyek mindegyike ülve is elvégezhető

Vedd át az irányítást a fitneszed felett az íróasztalod kényelméből! Ez a könnyen követhető útmutató olyan gyakorlatokat tartalmaz, amelyekkel egész nap erősítheti és nyújthatja testét.

Az átlagos irodai dolgozó naponta négy-kilenc órát tölt az íróasztalánál. Ha ezt párosítjuk azzal a ténnyel, hogy az olyan egészségügyi problémák, mint a szívbetegségek, az elhízás, az ízületi problémák és a depresszió összefüggésbe hozhatók a testmozgás hiányával, akkor láthatjuk, miért nem volt még soha ilyen fontos a fittség és az egészség megőrzése.

A Get Fit While You Sit tökéletes azok számára, akik sok időt töltenek az íróasztalnál ülve, vagy akiknek mozgásproblémáik vannak, a Get Fit While You Sit célja, hogy a székből is elvégezhető edzést biztosítson. Olyan gyakorlatokat tartalmaz, amelyek a test egyes részeinek erősítésére és nyújtására összpontosítanak, miközben más egészséges szokásokat is elősegítenek, például a mélyebb, koncentráltabb légzést.

A könyvben a következőket találja:

- Lépésről-lépésre útmutatót az egész test edzéséhez.

- Egyszerű grafikákat az egyes gyakorlatok illusztrálására.

- Tippeket a helyes testtartással való üléshez.

Légzési technikákat, amelyek segítenek ellazulni és csökkenteni a feszültséget.