Gondolataid visszaszerzése Hódítsd meg a negatív önbeszédet és a negatív gondolkodást a bevált gyakorlati technikák segítségével az érzelmi intelligencia fejlesztéséhez

Olvasói vélemények

A könyv a negatív önbeszéd témáját járja körül, és átfogó útmutatót nyújt e káros gondolatminták felismeréséhez és megváltoztatásához. Gyakorlati megközelítéseket és a pszichológiai és kognitív terápiás elvekből merített meglátásokat kínál, azzal a céllal, hogy segítsen az olvasóknak javítani önbecsülésükön és általános gondolkodásmódjukon.

Sok felhasználó értékeli a negatív önbeszéd részletes feltárását, a leküzdésére vonatkozó gyakorlati javaslatokat és a szerző magyarázatainak világosságát. A könyvet éleslátónak, életmódváltónak és hasznosnak tartják azok számára, akik önbizalomhiánnyal vagy alacsony önbecsüléssel küzdenek. A lépésről-lépésre történő munkafüzetes megközelítést és a vizualizációs gyakorlatokat különösen dicsérték hatékonyságuk miatt.

Néhány kritika megemlíti, hogy hasonló koncepciók más önsegítő könyvekben is megtalálhatók, ami miatt a tartalom ismerősnek tűnhet. Néhány olvasó rámutatott a negatív önbeszéd neurológiai aspektusainak - például a limbikus rendszer szerepének - tárgyalásának hiányára, azt sugallva, hogy egy tudományosabb magyarázat növelhetné a könyv hitelességét.

(20 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Reclaim Your Thoughts Conquer Negative Self Talk and Negative Thinking by Using Proven Practical Techniques to Improve Your Emotional Intelligence

Könyv tartalma:

Nem szégyellnéd a barátaidat, ha hibáznának vagy szereznének néhányat, úgyhogy ne tedd ezt magaddal. Naponta 12 000-60 000 gondolatod van, és a kutatások szerint ezek körülbelül 80%-a negatív.

Bizonyos mértékű önkritika normális és hasznos is: valójában túlélési készségként alakult ki, és segíthet a személyes fejlődésben és önfejlesztésben. Egészen addig, amíg nem válik automatikussá, és nem alakul át negatív önbeszéddé. ⬤ Mondtad már magadnak, hogy soha nem leszel képes elérni valamit? ⬤ Mondta már valaha a belső hangja, hogy le kell fogynia? ⬤  Gyakran feltételezed, hogy valami a te hibád, még akkor is, ha tudod, hogy ez nem racionális? Ha az ilyen típusú gondolatok ismerősnek tűnnek, akkor valószínűleg Ön is azon emberek milliói közé tartozik, akiknek van egy negatív belső kritikusuk.

A belső hangod folyamatosan elmeséli az életedet, és nagy az esélye, hogy néha van egy-két olyan mondanivalója, ami nem éppen biztató. A probléma az, hogy minél tovább tart ez, annál inkább elkezdi befolyásolni az életedet.

Amikor folyamatosan azt mondogatjuk magunknak, hogy nem érdemeljük meg azokat a dolgokat, amiket szeretnénk, vagy hogy lehetetlen elérni a céljainkat, akkor lehetetlenné tesszük. Ördögi körbe kerülünk, és az a kis hang győz.

De nem kell, hogy így legyen. Erősebb vagy ennél a hangnál, és meg tudod törni a kört.