Gondolkodtató ételek: Az étrend és az életmód hatásának megértése a mentális egészségre

Olvasói vélemények

A „Foods for Thought: A táplálkozás és az életmód hatásának megértése a mentális egészségre” című könyvet Jason Pawloski az étrend, az életmód és a mentális egészség közötti összefüggések alapos feltárása miatt nagy visszhangot váltott ki. Sok olvasó értékeli a szerző szakértelmét, a jól kutatott tartalmat és a gyakorlatias tanácsokat. Míg a kritikák többsége dicséri a könyvet a lebilincselő írásmód és az életet megváltoztató információk miatt, néhány kritika megemlíti, hogy a könyv olyan, nem kapcsolódó témákba tér el, mint az időszakos böjtölés, amit néhányan kiábrándítónak találtak.

⬤ Jól kutatott
⬤ közérthető nyelvezet
⬤ gyakorlati tanácsokat ad
⬤ magával ragadja az olvasót
⬤ éleslátó összefüggések a táplálkozás és a mentális egészség között
⬤ hiteles hang
⬤ inspiráló és motiváló tartalom
⬤ sokak számára életbevágó
⬤ a holisztikus egészségre összpontosít. Az olvasók elismerően nyilatkoznak a szerző szakértelméről és arról, hogy képes az összetett információkat emészthető módon bemutatni. Erős ajánlások az életmódváltásra.

Néhány olvasó csalódást okozott, mivel a fő témához nem kapcsolódó tartalmakat tartalmazott, például az időszakos böjtölést és a ketogén diétát. Néhány kritika szerint nem teljesíti teljes mértékben az ígéretét, hogy feltárja az élelmiszerek mentális egészségre gyakorolt hatását.

(14 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Foods for Thought: Understanding the Impact of Diet and Lifestyle on Mental Health

Könyv tartalma:

Foods for Thought segít megérteni a táplálkozás, az életmód és a legaggasztóbb mentális betegségek közötti összefüggéseket.

Emésztési problémák? Fogyni szeretne? Elege van a megszokott ételválasztásokból, amelyek kimerítik, és végre készen áll az egészséges változásokra? A táplálkozás - és az ételek testi és lelki egészségben betöltött szerepének - megértése hihetetlenül zavaros lehet. De nem kell, hogy így legyen.

Mi lenne, ha megváltoztathatnád az étrendedet, javíthatnál a jólléted más területein, majd feltűnő javulást tapasztalhatnál az emésztésed egészségében és a mentális jólétedben?

Jason Pawloski, MS, RDN, átvágja a zavaros, folyamatosan változó és gyakran ellentmondásos, a hírekből és a közösségi médiából származó étrendi ajánlásokat. Miután 15 éve személyi edzőként és regisztrált dietetikusként emberek ezreinek segít, Jason elviszi Önt az életmódváltás útjára, és segít abban, hogy egészségesen étkezzen az agya és a mentális jólét érdekében. Itt nem a hagyományos étrendi megközelítésről van szó.

A klinikusként szerzett szakértelem és a viselkedési egészségügyben végzett munka során szerzett rálátás és tudás kombinálásával Jason egy sajátos megközelítést kínál.

A Foods for Thought bevezet a nehéz témákba - depresszió, krónikus gyulladás, bél-agy tengely, ketogén diéta, időszakos böjtölés -, és segít megtalálni, hogy mely élelmiszerek és étkezési szokások fontosak az egészséged és életmódod szempontjából.

Ebből a könyvből megtudhatod, hogy mi a legfontosabb, ha a következőkről van szó.

- annak megértése, hogy a különböző élelmiszerek hogyan hatnak a mentális egészségre.

- az agyad és a "második agyad" táplálása.

- a krónikus gyulladások és a depresszió tüzének csillapítása.

- a bélrendszered gyógyítása.

- a mentális egészséged és jólléted elősegítése.

Tartós és erőteljes javulást találhat az egészségében Ha megteszi a megfelelő lépéseket az értelmes változások felé, a megkönnyebbülés lehetséges.

Szerezze be a példányát, és kezdje el az Ön Foods for Thought Játékterv.