Gondolkozz úgy, mint Buddha: 108 nap a tudatosságról

Olvasói vélemények

Jelenleg nincsenek olvasói vélemények. Az értékelés 2 olvasói szavazat alapján történt.

Eredeti címe:

Think Like the Buddha: 108 Days of Mindfulness

Könyv tartalma:

Ez a könyv a mindfulness tanításokat rövid belátásokon vagy meditációkon keresztül mutatja be. Ellentétben sok más, a mindfulnessről szóló könyvvel, amelyek sok elméleti magyarázattal szolgálnak - "mesélnek" a témáról -, ez a kézirat tanító történetekkel "mutatja meg" az olvasónak, hogyan lehet a mindfulness-t a mindennapi életbe ültetni.

A mindfulness egyszerűen azt jelenti, hogy pillanatról pillanatra ébernek, tudatosnak, figyelmesnek lenni. A mindfulness legegyszerűbb definíciója a mentális vizsgálódás. Buddha következetesen a mindfulness gyakorlásáról és megvalósításáról beszélt.

Amikor megkérdezték tőle: "Ki vagy te, barátom? ", a Buddha egyenesen és tömören válaszolt: "Bár ez a válasz szokatlan módon határozta meg önmagát, mégis rámutatott Buddha tanításának lényegére.

Ha rendelkezünk ezzel az elmebeli készséggel, életünk eredménye pozitív, ahogy Buddha megjegyezte: "Minden egészséges szó, tett és gondolat gyökere az éberség". Ha azonban az elme nem képzett, életünk eredménye ennek épp az ellenkezőjét mutatja, amit a feledékenység és az elhanyagoltság jellemez.

A könyvben olvasható olvasmányok szelíd emlékeztetőket nyújtanak arra, hogyan legyünk figyelmesek mindennapi gondolatainkban, szavainkban és cselekedeteinkben. Túl gyakran "elfelejtünk" jelen lenni. Elhanyagoljuk, hogy figyelmesek legyünk, amikor eszünk, hallgatunk, beszélünk, dolgozunk, tanulunk, látjuk a napfelkeltét és a naplementét, barátokkal vagyunk, vagy elkortyolunk egy csésze teát.

Ennek eredményeképpen nem tudjuk a lehető legteljesebb mértékben megélni az életünket és megtapasztalni az élet örömét. Buddha, aki a bolygó legkiemelkedőbb gyakorlója volt az odafigyelésnek, tanította ezt a technikát másoknak is. Ez a könyv, a Gondolkodj úgy, mint Buddha, 108 napra kínál elmélkedéseket a mindfulnessről.

A történetek és a leckék úgy vannak összefűzve, hogy betekintést, információt, útmutatást és inspirációt nyújtsanak az olvasónak e gyakorlat mindennapos műveléséhez. A könyv nagyon "felhasználóbarát" - azonnal alkalmazható, függetlenül a buddhizmusban való bármilyen háttértudástól, és így teljesen kezdők számára is hasznos.

A mindfulness több mint stresszoldás, vagy mentális összpontosítás. Nem választható el a buddhizmus etikai kereteitől. A Think Like The Buddha megtartja a buddhizmusnak ezt az etikai komponensét, amelyből a mindfulness származik.

A könyv történetei és tanításai a legkülönfélébb konkrét témákat érintik, a válástól kezdve a betegségen át a munkahely elvesztéséig, a cselekvés irányának meghatározásáig.

Mindezeket a meditációkat áthatja az együttérzés üzenete, amelyre manapság mindenki éhezik.