Good to go: Amit a mindannyiunkban élő sportoló tanulhat a felépülés különös tudományából

Olvasói vélemények

A könyv humoros és éleslátó áttekintést nyújt a sportolók által alkalmazott különböző regenerálódási módszerekről, kiemelve a szerző tudományos kutatás és személyes tapasztalatainak keveredését. Miközben foglalkozik a regenerálódással kapcsolatos összetett és bizonytalan kérdésekkel, gyakran hangsúlyozza az alvás és a folyadékpótlás fontosságát számos forgalmazott regenerálódási segédeszközzel szemben.

⬤ Magával ragadóan megírt
⬤ jól megalapozott
⬤ személyes anekdotákat vegyít a tudományos eredményekkel
⬤ lerántja a leplet a népszerű mítoszokról és a nem bizonyított regenerálódási módszerekről
⬤ gyakorlati tanácsokat ad
⬤ minden szinten sportolók számára alkalmas
⬤ különböző nézőpontokat és szakértőkkel készített interjúkat tartalmaz
⬤ informatív a marketingnek a regenerációs döntésekre gyakorolt hatásáról.

⬤ Néhány olvasó úgy találta, hogy a szerkezet ismétlődik, és hiányzik belőle az egyértelmű tanulság
⬤ sűrűnek vagy túlságosan anekdotikusnak tűnhet
⬤ néhány fejezet úgy érezte, hogy jobban összpontosíthatna a konkrét tanácsokra
⬤ a sok regenerációs módszerrel szembeni szkepticizmus néhány sportolót frusztrálhat
⬤ néhányan lassúnak találták a tempót és kanyargósnak a történeteket.

(86 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Good to Go: What the Athlete in All of Us Can Learn from the Strange Science of Recovery

Könyv tartalma:

Az elmúlt években a regeneráció a sport és a fitnesz egyik divatos szavává vált.

Mindenkit, aki bármilyen szinten edz vagy versenyez, a legújabb regenerációs termékekkel és szolgáltatásokkal bombáznak: az italoktól és turmixoktól kezdve a kompressziós ujjakon, habhengereken, elektromos izomstimulátorokon és alváskövetőn át. A Good to Go című könyvben a FiveThirtyEight elismert tudományos írója, Christie Aschwanden szórakoztató és tanulságos túrára kalauzolja az olvasókat ebben a különös világban.

Megvizsgálja, hogy az edzés utáni Gatorade- vagy sörivás segít vagy hátráltatja-e a teljesítményt megvizsgálja a sportolók legújabb trendjeit, az NFL-sztár Tom Brady infravörös pizsamájától a tornász Simone Biles pneumatikus kompressziós csizmáján át az úszó Michael Phelps "cupping" rituáléjáig, és maga is kipróbálja a legvitatottabb módszereket, köztük a kriokamrákat, a float-tartályokat és az infraszaunákat. Egy olyan időszakban, amikor a legújabb regenerációs termékek és szolgáltatások oly sokat ígérnek, a Good to Go az alapvető kérdésre keresi a választ: Valóban segít-e bármelyikük a szervezetnek a regenerálódásban és a csúcsteljesítmény elérésében?