Gut Feeling - Finom, alacsony FODMAP-értékű receptek az érzékeny bélrendszer tüneteinek enyhítésére

Olvasói vélemények

A könyv informatív, és értékes betekintést nyújt az eliminációs diétákba, számos receptet kínál, és kiemeli a váratlan ételérzékenységeket. Míg sok olvasó hasznosnak és könnyen áttekinthetőnek találja, néhányan kritizálják az elavult információk és a túl bonyolult receptek miatt.

Informatív tartalom, rávilágít a váratlan ételérzékenységekre, 100 finom receptet tartalmaz, hasznos azoknak, akik már átmentek eliminációs diétán, sok új étkezési módot kínál.

Néhány recept túlságosan bonyolult, bizonyos receptek nem sikerültek az olvasóknak, elavultnak tartják az online forrásokhoz képest, egyesek rövid idő után kevésbé találták hasznosnak.

(5 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Gut Feeling - Delicious low FODMAP recipes to soothe the symptoms of a sensitive gut

Könyv tartalma:

Az alacsony FODMAP-tartalmú diéta egyre inkább az irritábilis bél szindróma (IBS) elsődleges kezelési stratégiájának számít, mivel az azt kipróbálók több mint 70%-ánál a tünetek jelentős csökkenését eredményezi.

A FODMAP-ok (a rövid szénhidrátláncú szénhidrátok egy csoportja, amelyek gyakran rosszul szívódnak fel a vékonybélben) kivágása azonban tanácstalanul hagyhatja az embereket, hogyan étkezzenek jól olyan alapvető élelmiszerek nélkül, mint a kenyér, a tésztafélék, a tejtermékek, a hagyma és a fokhagyma.

Ez a könyv mindezt megváltoztatja.

A 100 finom recept - köztük olyan reggelik, mint a kókuszos és vegyes magvas granola, egészséges könnyű falatok, mint a garnélarizssaláta, és olyan vacsorák, mint a mexikói csirke-fajitas és a mediterrán húsgombóc - segítségével valódi megkönnyebbülést találhat, és újra élvezheti az étkezést.

„Az alacsony FODMAP-értékű étkezés valóban segíthet az IBS-ben szenvedőknek. Gondolja újra, ha azt hiszi, hogy unalmas lesz. Az itt található ínycsiklandó receptek segítenek egy olyan életmódhoz igazodni, amely segíthet a tünetek kezelésében.' Dr. Nina Byrne

'Azt mondták nekem, hogy a stressz okozza az IBS-emet, és soha nem gondoltam, hogy bármi is változtathat a fájdalmon, a szelek, a puffadáson, a rosszulléten és a zavarban. Évekig tartó szenvedés után most félelem és fájdalom nélkül élhetek. A Low FODMAP diéta a megoldás.' Muna Nahab, ügyfél

„A Low FODMAP megtalálása megváltoztatta az étkezésemhez való hozzáállásomat. Több mint 15 évig szenvedtem IBS-ben, de most már kézben tartom a dolgokat, és ennek köszönhetően több energiám van, és egészségesebb életmódot folytatok! ' Aoife Mollin, ügyfél

'Egy évnyi probléma után kezdtem el a FODMAP-diétát. Azonnal nagy hatással volt az életemre. Ki tudtam iktatni azokat az ételeket, amelyek a tüneteimet okozták, miközben új ételeket vezettem be az étrendembe, amelyeket a mai napig élvezek. Mindenkinek bátran ajánlom ezt a diétát. Tartson ki mellette, és az előnyök egy életen át tartanak! ' Thomas Clarke, ügyfél