Gyakorlati meditáció kezdőknek: Útmutató az egyensúly, a tudatosság és a jobb alvás visszanyeréséhez

Eredeti címe:

Practical Meditation For Beginners: A Guide to Regaining Balance, Mindfulness and Better Sleep

Könyv tartalma:

Nyugtassa meg az elmét és találja meg a békét ezekkel az egyszerű mindfulness meditációkkal A mindfulness egy bizonyítékokon alapuló módszer a stressz csökkentésére, az ellenálló képesség fokozására és a mentális jólét fenntartására.

Még a rövid meditációk is megfordíthatnak egy rossz napot, leföldelhetnek minket a jelen pillanatban, és segíthetnek hálával és kedvességgel közelíteni az élethez. A konkrét helyzetekhez vagy érzelmekhez tervezett meditációkkal még a gyakorlott gyakorlóknak is minden pillanatban folyamatos forrása lesz a mindfulness.

Kezdje el még ma a béke és türelem útját a nyugodtabb, kiegyensúlyozottabb élet felé vezető úton a Gyakorló meditációval!