Értékelés:
A könyv átfogó útmutatót nyújt a hátfájás enyhítéséhez és megelőzéséhez különféle, elsősorban a jógából származó gyakorlatok segítségével. A könyvet dicsérik áttekinthetősége, könnyű érthetősége és a kezdők számára hasznos információi miatt. Míg sok kritikus hasznosnak és gyakorlatiasnak találta a tartalmat, aggodalmak merültek fel a rossz nyomdai minőség miatt egyes példányoknál, és a tapasztaltabb olvasók számára a mélység érzékelhető hiánya miatt.
Előnyök:⬤ Átfogó útmutató világos magyarázatokkal.
⬤ Gyakorlati gyakorlatokat kínál, amelyek könnyen követhetők, különösen a kezdők számára.
⬤ Számos technikát kínál a fájdalom enyhítésére és a kiújulás megelőzésére.
⬤ Jól szervezett tartalom és hasznos illusztrációk.
⬤ Nem invazív megközelítés a hátfájás kezeléséhez.
⬤ Pozitív visszajelzések a felhasználóktól, akik beépítették a gyakorlatokat a gyakorlatokba.
⬤ Néhány példányban rossz a nyomdai minőség, ami a könyv egyes részeit olvashatatlanná teszi.
⬤ Néhányan úgy találták, hogy a tartalom kissé alapszintű, és hiányoznak a tapasztaltaknak szánt haladó technikák.
⬤ Az írás időnként túlságosan bőbeszédű, ami miatt „túlságosan beszédesnek” tűnhet.
⬤ Az e-verzióban a könyvjelző funkciót lehetne fejleszteni.
(43 olvasói vélemény alapján)
Practical Solutions for Back Pain Relief: 40 Mind-Body Exercises to Move Better, Feel Better, and Relieve Pain Permanently
A hátfájás enyhítése 40 könnyen követhető test-elme gyakorlat segítségével a Practical Solutions for Back Pain Relief (Gyakorlati megoldások a hátfájás enyhítésére) című könyvből
Akár nemrég sérült meg a háta, akár krónikus panaszoktól szenved, tudja, milyen hatással van a fájdalom a mindennapi életére. A Practical Solutions for Back Pain Relief című könyvben Dana Santas CSCS, E-YRT "mobilitáskészítő" megosztja azokat a fizikai és mentális gyakorlatokat, amelyeket profi sportolóknak tanít, hogy gyógyszerek vagy műtét nélkül enyhítse a hátfájást. A gyakorlatokkal, amelyeket úgy terveztek, hogy segítsenek felépíteni az erőt és a rugalmasságot, amelyre szükséged van az egészséges, fájdalommentes mozgás támogatásához az egész gerincedben, ez egy proaktív terv a hátfájásból való gyógyuláshoz.
A Gyakorlati megoldások a hátfájás enyhítésére a következőket tartalmazza:
⬤ Hátfájás alapjai, amely elmagyarázza, hogyan működik a hátunk és miért fáj.
⬤ 40 illusztrált gyakorlat, amely javítja a testtartást, a mobilitást, a törzs erősségét és a fájdalomcsillapítást.
⬤ Mind-Body tippek és stratégiák a fájdalom enyhítésére és jövőbeli megelőzésére.
Erősítse a törzsét, csökkentse a fájdalmat, és gyógyítsa meg a hátát a Gyakorlati megoldások a hátfájás enyhítésére című könyv gyakorlatai segítségével.