Értékelés:
Dr. Sue Varma „Gyakorlati optimizmus” című könyve egy nagyra értékelt önsegítő könyv, amely az optimizmus, az ellenálló képesség és az érzelmi jólét ápolásához nyújt az olvasóknak megvalósítható stratégiákat. Megidézhető anekdotákon és bizonyítékokon alapuló tanácsokon keresztül Varma strukturált megközelítést mutat be, hangsúlyozva a kis, következetes változtatásokat, amelyek teljesebb élethez vezethetnek. Az olvasók értékelik a tartalom hitelességét, és a gyakorlatokat magával ragadónak és átalakítónak találják.
Előnyök:⬤ Megvalósítható stratégiákat és gyakorlati tanácsokat kínál az optimizmus és a rugalmasság ápolásához.
⬤ A koncepciók illusztrálására átélhető anekdotákat és személyes tapasztalatokat használ.
⬤ Gyakorlatokat és kvízeket tartalmaz, amelyek interaktívvá és alkalmazhatóvá teszik a tartalmat.
⬤ A pszichológiai ismereteket gyakorlati önsegítő eszközökkel ötvözi.
⬤ Dicsérik a világos és közérthető írásmódját, amely könnyen érthetővé teszi az összetett gondolatokat.
⬤ Néhány olvasó úgy érzi, hogy többször is át kell olvasnia a könyvet, hogy az összes információt teljesen elsajátítsa.
⬤ Néhány kritikus megemlíti, hogy a könyv nem biztos, hogy mindenki preferenciáinak megfelel az önsegítő irodalommal való foglalkozás tekintetében.
⬤ Bár sokan rendkívül hatékonynak találják, nem minden olvasó kötődik személyes szinten a tartalomhoz.
(138 olvasói vélemény alapján)
Practical Optimism: The Art, Science, and Practice of Exceptional Well-Being
Az optimizmusban gyökerező gyakorlati program, amely segít teljes mértékben és örömmel élni egy tökéletlen, viharos világban
Dr. Sue Varma a World Trade Center Mental Health Program első orvosi igazgatójaként és pszichiátereként közvetlenül dolgozott a 9/11-et követően a civil és elsősegélynyújtó túlélőkkel. Itt a stressz és a trauma kontinuum minden pontján találkozott emberekkel. Látott pusztulást és stagnálást éppúgy, mint elképesztő rugalmasságot és növekedést. Feltette magának a kérdést: hogyan képesek egyes emberek túlélni, sőt, gyarapodni a mélyreható kihívások ellenére? És hogyan tudjuk optimalizálni azokat a dolgokat, amelyek felett mi rendelkezünk, miközben megvédjük magunkat a stressztől?
A páciensekkel végzett munkája, a filozófia, saját személyes tapasztalatai, valamint a pszichológia, pszichiátria, orvostudomány és idegtudomány legújabb kutatásainak áttekintése révén Dr. Varma felfedezte, hogy a válasz egy optimista gondolkodásmód kialakításában rejlik, amely a valós világhoz kötődik, és segít nekünk abban, hogy megalapozott és ésszerű döntéseket hozzunk. Ez a megvilágosodás inspirálta Dr. Varma Gyakorlati optimizmusát, Dr. Varma nyolc pillérből álló erőteljes programját, amely segít mindannyiunknak megtapasztalni az értelem, a mesteri tudás és az önelfogadás érzését, és örömökkel és célokkal teli életet teremteni. Az optimisták - kutatások szerint - nemcsak boldogabbak és sikeresebbek, hanem fizikailag is egészségesebbek. És ha Ön született pesszimista? Semmi gond: a Gyakorlati optimizmus program legfontosabb eleme, hogy ez egy gyakorlat, egy készségkészlet, amelyet úgy dönthetünk, hogy magunkévá teszünk és napról napra jobbá válunk benne.
Ez a könyv nem a mágikus gondolkodásról szól. A gyakorlatias optimisták leleményes, reális és átgondolt problémamegoldók, akik rendelkeznek valami ritka értékkel: a belső erőforrásokkal, amelyekkel válsághelyzetben megbirkóznak, és amelyeket üzemanyagként használhatnak a virágzáshoz. Az önértékelési kvízekkel és gyakorlatokkal kiegészített Gyakorlati optimizmus segít mindannyiunknak abban, hogy jobbnak lássuk a világot, és elérjük valódi lehetőségeinket. A Gyakorlati optimizmus tudományos és kézzelfogható út az egészség, a boldogság, a rugalmasság, a siker és a hosszú élet fokozásához.