Gyakorlati tudatosság: Meditáció kezdőknek (Mindful Breathing): A Physician's No-Nonsense Guide to Meditation for Beginners (Mindful Breathing)

Olvasói vélemények

Dr. Greg Sazima „Practical Mindfulness” című könyve nagy népszerűségnek örvend a mindfulness és a meditáció gyakorlatias, humorral átszőtt útmutatásai miatt. A könyvet azért ismerik el, mert hidat képez az összetett fogalmak és a közérthető tanácsok között, így egyaránt alkalmas a kezdők és a tapasztalt gyakorlók számára. Az olvasók magával ragadónak és hasznosnak találták a mindennapi életbe illeszkedő, vallási vagy New Age-felhangok nélküli mindfulness-gyakorlat kialakításában.

Gyakorlati és felhasználóbarát útmutatás a mindfulnessről és a meditációról.

Humorral és együttérzéssel átszőtt, szórakoztató olvasmány.

(20 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Practical Mindfulness: A Physician's No-Nonsense Guide to Meditation for Beginners (Mindful Breathing)

Könyv tartalma:

Nyugalom, elégedettség és megküzdési készségek elsajátítása

A Practical Mindfulness az a könyv, amelyet a pácienseimnek ajánlok, még akkor is, ha nem hiszik, hogy meditálni akarnak. -Lisa Goldstein, MD-gyermek- és ifjúsági pszichiáter.

Sajátítsa el a meditáció minden csínját-bínját, kristályok és müzli nélkül. Ez a könyv egy tömjénfüst nélküli, nem szűkszavú képzési útmutató az odafigyelés életet megváltoztató előnyeihez.

Gyakorló gyakorlatok, amelyek működnek. A gyakorlati mindfulness a mindfulness és a meditáció gyakorlatias, hogyan kell, tiszteletlen szemszögből közelíti meg - közvetlenül a meditációra kíváncsi okos olvasókhoz szól. Dr. Sazima edzésgyakorlatainak alkalmazásával megtanulhatsz több időt tölteni a világgal való valódi elköteleződéssel. Ápolja a tapasztalatok mélyebb megbecsülését, a hétköznapitól a rendkívüliig, és élje az életét teljesebben, bölcsebben és örömtelibben.

Az "otthon" megtalálásának gyakorlati megközelítése Mindannyian keressük a biztonságos, kényelmes lelki békét - a belső "otthonunkat". Amikor kihívásokkal szembesülünk - gazdasági válsággal vagy életveszélyes egészségügyi problémával - vakító tisztánlátással döbbenhetünk rá, hogy nincs tartós külső megoldás. Aki nem rendelkezik fejlettebb belső tudatossággal, az stressztől, szorongástól és depressziótól szenvedhet. Az igazi otthonunk, egy olyan hely, ahová mindig visszatérhetünk, bármi történjék is, valójában bennünk van. Gyakorlatilag ott vagyunk.

Meditációs tréning szakértőtől. Dr. Sazima szakvizsgázott pszichiáter, a Stanford családorvosi rezidensképzőben a családorvos-képzésben részt vevő orvosok oktatója, valamint gyakorlott meditáló és meditációs tanár. Ő is egy ritka csontrák túlélője, aki a meditáció erőteljes gyakorlatát használta arra, hogy átvészelje orvosi válságát. Most "továbbadom" missziót folytat, hogy segítsen nekünk a tudatos tudatosság gyakorlati megértésében és elsajátításában, és megmutassa, miért és hogyan működik a meditáció.

Az olyan könyvek olvasói, mint a 10% boldogabb; A kikötözött lélek; Bárhová mész, ott vagy; vagy Buddha agya, imádni fogják a Gyakorlati tudatosság című könyveket.