Gyakorlati útmutató a tudatos meditációhoz

Olvasói vélemények

A könyv átfogó útmutatót nyújt a mindfulness-meditációhoz, különböző hatékony technikákkal és világos útmutatásokkal, amelyek a kezdők és a gyakorlott gyakorlók számára egyaránt hozzáférhetővé teszik azt. Inspiráló tulajdonságai és a buddhista gyökerekhez való kötődése miatt nagy népszerűségnek örvend.

Jól megírt, könnyen követhető, átfogó áttekintés, változatos technikák, inspiráló, tiszteleg a buddhista gyökerek előtt, az olvasók által erősen ajánlott, kezdőknek és tapasztalt gyakorlóknak egyaránt kiváló.

Egyes vélemények nem jelölnek meg hátrányokat, de a tapasztalt meditálók számára hiányozhat a haladó technikák mélysége.

(8 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

A Practical Guide to Mindful Meditation

Könyv tartalma:

Mi az a tudatos meditáció és hogyan javíthatja az életemet?

Hallod, hogy az emberek beszélnek róla. Talán olvastál már kutatásokat az előnyeiről. Talán még te magad is belekóstoltál. Van egy olyan érzésed, hogy ez valóban változást hozhat az életedben. Nyitott vagy és hajlandó vagy tanulni.

De nem vagy teljesen biztos benne, hogyan kell csinálni - és ami még fontosabb, nem érted, miért kellene csinálnod.

Ez a könyv neked szól. Ez a gyakorlatias, lépésről lépésre követhető útmutató demisztifikálja a mindfulness-t és a meditációt, és pontosan megtanítja, hogy milyen előnyökkel jár, és hogyan kell csinálni. Miután elolvastad ezt a könyvet, meg fogod érteni, hogy a meditáció hogyan változtathatja meg az életedet. És ahogy végzed, nem fogsz többé egy székben ülni, és bután érezni magad, és azon töprengeni, hogy "Jól csinálom-e ezt?". ' Magabiztosan fogsz meditálni, és nagyobb önismeretet, békét, örömöt és kiteljesedést fogsz élvezni.

Olvassa el ezt a könyvet, hogy megtudja:

- Mi az a mindfulness, és hogyan változtathatja meg az életedet.

- Hogyan meditálj a mindfulness négy alapja segítségével.

- Hogyan műveljük az igazi boldogsághoz kapcsolódó állapotokat és gondolkodásmódot.

- Hogyan navigálj a mindfulness-gyakorlat néhány kihívást jelentő aspektusa között.

- Hogyan nyitja meg a mindfulness a szívedet, és hogyan tesz hálásabbá, szeretetteljesebbé és együttérzőbbé.

- Hogyan fejleszthetjük a tudatosságot és az önismeretet a mindennapi életünkben.

Ez a könyv tele van gyakorlatias gyakorlatokkal és meditációkkal, amelyek hanganyagként is letölthetők a www.mindfulmeditationbook.com/bonus oldalon.

Praise for A Practical Guide to Mindful Meditation (Gyakorlati útmutató a tudatos meditációhoz)

'Ezt a könyvet fogom odaadni a kollégáimnak, barátaimnak és családtagjaimnak, akik szeretnék megtanulni a mindfulness-t. Ragyogó, könnyen érthető útmutató.'.

--Spencer Sherman, MBA, CFP, az Abacus Wealth Partners ügyvezető elnöke és "A pénzőrület gyógymódja" című könyv szerzője.

'Ez a könyv ügyesen végigvezeti Önt a mindfulness négy alapelvén, amelyeknek megvan az erejük, hogy megváltoztassák, meggyógyítsák és felvirágoztassák az életét. Egy elragadóan meleg, világos és gyakorlatias könyv.'.

--Subhana Barzaghi, vezető zen és insight meditációs tanár.

'Ez a könyv valami ritka dolgot valósít meg. Egyszerűen érthető és könnyen követhető struktúrában magyarázza el az összetett dolgokat, mégis megőrzi a minőséget és a mélységet.'.

--Phil Vernon, vezérigazgató, Australian Ethical.

'Ez egy csodálatos kezdő útmutató a mindfulness-gyakorlathoz. Könnyen olvasható, személyes, világos és technikailag kiváló. Nagyszerű olvasmány azoknak, akiket érdekel a mindfulness gyakorlása.'.

--Timothea Goddard, BA, MBSR tanár és tréner (CFM minősítéssel), az Openground igazgatója.