Gyakorlatok nőknek: Circuit Shaping

Olvasói vélemények

A könyvet nagyon dicsérik, mivel hatékony és egyszerű otthoni edzési útmutató, amely minden fittségi szinten lévő nő számára alkalmas. Világos utasításokat, hasznos illusztrációkat és különböző izomcsoportokat megcélzó gyakorlatokat tartalmaz. Bár kihívást jelent, mégis rugalmasságot kínál az edzésekben, és úgy tervezték, hogy minimálisra csökkentse a sérülésveszélyt.

⬤ Könnyen követhető utasítások, világos illusztrációkkal.
⬤ Átfogó program, amely minden izomcsoportot megdolgoztat.
⬤ Rugalmas edzési lehetőségek és ütemezés.
⬤ Minimalizálja a sérülésveszélyt a megfelelő formára vonatkozó útmutatással.
⬤ A szerző képzett edző, ami hitelessé teszi a programot.

⬤ Úgy tűnhet, hogy sok felszerelésre van szükség a kezdéshez.
⬤ Az intenzitás kihívást jelenthet azok számára, akik már egy ideje inaktívak voltak.

(4 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Workouts for Women: Circuit Shaping

Könyv tartalma:

Az út a formásabb testhez Maximális eredmények elérése a körkörös edzés csodájával

A nők szerte Amerikában felfedezik a körkörös edzés örömét. Ez az egyedülálló edzéstípus egy teljes testet átfogó edzést biztosít, amely az aerobik és az erőnléti edzéseket kombinálja egy időhatékony edzésben.

A körkörös edzés csökkenti a testsúlyt és a centiket, és az egyik legsokoldalúbb edzésmódszer. Kiváló általános fittséget biztosít, női sovány izomtónust épít, valamint növeli az erőt és az aerob állóképességet.

Az Edzések nőknek című könyvben megtanulhatod:

* Hogyan végezzen körkörös edzést otthon vagy az edzőteremben.

* Hogyan kezdje el a zsírégetést mindössze napi 12 perc alatt.

* Célzott körök minden fittségi szintre... és még sok más.

A több mint 90 különböző gyakorlatot tartalmazó Workouts for Women a bevált, leggyorsabb út a formásabb alakhoz, valamint az egészségesebb és boldogabb önmagadhoz.