Gyaloglás: A végső útmutató a gyaloglási rutin elkezdéséhez kezdőknek, Fedezd fel az összes információt, amit tudnod kell a kezdéshez

Eredeti címe:

Walking: The Ultimate Guide to Starting a Walking Routine for Beginners, Discover All the Information You Need to Know to Start

Könyv tartalma:

Séta: Fedezze fel az összes információt, amit tudnia kell, hogy elkezdjen gyalogolni a fittség és a nagyobb általános egészség érdekében

A gyaloglás valóban az egyik legalulértékeltebb mozgásforma. Amikor a testmozgás témája kerül szóba, ritkán hallani, hogy a gyaloglást elfogadható mozgásformának tartják, holott valójában számos előnye van a gyaloglásnak. Meg fogsz lepődni, ha megtudod, hogy minden lépés, amit séta közben teszel, valójában akár 200 izmot is igénybe vesz a testedben. Egyes edzésprogramoknál előbb konzultálnia kell orvosával, különösen, ha valamilyen egészségügyi problémája van. De egy egyszerű gyaloglóprogramot bármikor elkezdhetsz, minden gond nélkül.

Ebből a könyvből megtudhatod, hogy miért jó neked a gyaloglás. Megtudhatja, hogy a gyaloglás kiváló módja annak, hogy fitt és egészséges maradjon. Megtudhatod mindazt, amire szükséged lesz ahhoz, hogy elkezdhesd a gyaloglást a fittségért.

Ez a könyv a következő témákról fog tanítani:

⬤ A gyaloglás előnyei

⬤ Gyaloglás terhesség alatt

⬤ A megfelelő cipő beszerzése

⬤ Egyéb szükséges felszerelések

⬤ A fejlődés nyomon követése

⬤ Power Walking

⬤ Kezdetben

A gyaloglás nagyszerű mozgásforma, amely egyben nagyszerű kötődési tevékenység is lehet valakivel vagy a családdal. Ha még nem vagy meggyőződve arról, hogy a gyaloglás megfelelő számodra, akkor csak próbaképpen, rövid távot teljesíthetsz, amelyet fokozatosan, minden nap növelhetsz, amíg egyre kényelmesebben nem érzed magad.

Ha többet szeretne megtudni arról, hogy a gyaloglás hogyan lehet egy nagyszerű módja annak, hogy fitt és egészséges maradjon, görgessen felfelé, és kattintson a "kosárba" gombra most.