Gyógyító hormonok: Hogyan kapcsoljuk be a természetes vegyi anyagokat a stressz csökkentése érdekében?

Olvasói vélemények

Jelenleg nincsenek olvasói vélemények. Az értékelés 2 olvasói szavazat alapján történt.

Eredeti címe:

Healing Hormones: How to Turn on Natural Chemicals to Reduce Stress

Könyv tartalma:

Aggódik a stressz és a betegségek közötti összefüggés miatt? Tudja, hogy pihennie kell - de hogyan? Az, hogy munka után megálljon az edzőteremben egy óra edzésre, nem reális. Vényköteles gyógyszerek és a „függőség” kockázata? Meditálnia kellene - de hogyan, ha nem tud megnyugodni.

A szerzők, Mark Estren, Pulitzer-díjas újságíró, aki orvosi és egészségügyi témákról ír, és az önsegítő szerző, Docpotter megmutatják, hogy az érzelmi önbeszéd - mint például a „kellene” - hogyan indítja be a „stresszválaszt”, és hogyan károsíthatja a krónikus stressz az egészségünket. Ami ennél is fontosabb, Estren és Potter friss, szórakoztató megközelítést kínál a stressz csökkentésére, miközben jobban szórakozhatunk. *.

A Gyógyító hormonok elmagyarázza, hogyan kapcsoljuk be a természetes vegyi anyagokat - például tánccal, futással, összebújással, nevetéssel, csokoládéevéssel - a stressz csökkentése és az életminőség javítása érdekében. Szorong egy közelgő találkozás miatt? Ölelgesse a kutyáját, miközben az „élményre” koncentrál, közvetlenül a találkozás előtt azt mondja az agyának, hogy oxitocint termel, ami csillapítja a szorongást és megkönnyíti a szocializálódást. Nincs háziállat, akivel összebújhatna? Nézzen helyette egy vicces filmet. Győződjön meg róla, hogy sokat nevet, hogy a szervezetét természetes morfiumszerű nyugtató vegyi anyagok, az úgynevezett endorfinok termelésére serkentse, és „ász lehet” a találkozás.

*A nevetés és a szórakozás serkenti az endorfintermelést Gyerünk! Nevess!