Gyógyítsd meg a kapcsolatodat az étellel: Hatékony stratégiák, amelyek segítenek másképp gondolkodni és leküzdeni az evéssel, az érzelmekkel és a testképpel kapcsolatos problémákat

Olvasói vélemények

A könyv gyakorlati eszközöket és meglátásokat kínál az étellel való egészségtelen kapcsolattal küzdő egyének számára, pozitív és informatív megközelítést nyújtva, amelyet mentálhigiénés és dietetikus szakértők támogatnak. Sok olvasó hasznosnak találta az étkezési szokásokhoz kapcsolódó gondolkodásmódváltás és a tudatos táplálkozás elősegítése szempontjából.

Hasznos eszközök az étkezési szokások megértéséhez és megváltoztatásához, jól strukturált és könnyen emészthető formátum, pozitív és megerősítő hangvétel, kutatásokkal alátámasztott megközelítés, mentálhigiénés és dietetikus szakértők által írt, a tudatos étkezést és az önismeretet elősegítő könyv.

Egyes olvasók frusztrálónak találhatják a gyors megoldások hiányát; az önvizsgálat és a fokozatos változás iránti elkötelezettséget igényelheti.

(3 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Heal Your Relationship with Food: Effective Strategies to Help You Think Differently and Overcome Problems with Eating, Emotions and Body Image

Könyv tartalma:

Sokunknak egészségtelen a kapcsolata az étellel. Talán évek óta próbálkozol diétázni, vagy csak akkor érzed magad ura a helyzetnek, ha korlátozod az ételbevitelt, vagy szigorú diétás szabályokat követsz.

Talán falánk vagy vigasztalóan eszik, amikor rosszul érzi magát. Az ételekkel való kapcsolata messze nem tűnik egészségesnek, de már olyan régóta ilyen, hogy nem tudja, hogyan változtasson rajta. Ez a könyv világos lépésekkel és gyakorlati tanácsokkal segít abban, hogy tartósan pozitív változásokat érj el az étellel kapcsolatos problémáid leküzdésében, és helyrehozd az egészségtelen étkezési szokásaidat és gondolkodásmódodat.

Legyen szó szigorú diétáról, kontrollálatlan evésről, a testeddel kapcsolatos fixációról vagy az érzelmek ételekkel való kezeléséről, ez a könyv megadja neked azokat az eszközöket, amelyekre szükséged van ahhoz, hogy meggyógyítsd az étellel való kapcsolatodat. Ez a könyv egyesíti a szerzők bizonyítékokon alapuló kezelésben szerzett szakértelmét, klinikailag bizonyított stratégiákkal felvértezve Önt az étellel, az evéssel, az érzelmekkel és a testével kapcsolatos problémák kezeléséhez.