Gyógyítsd meg a szorongó kötődésedet: Engedd el a múltbeli traumát, ápold a biztonságos kapcsolatokat, és táplálj mélyebb önismeretet

Olvasói vélemények

A „Heal Your Anxious Attachment” című könyvet a szorongással és kötődési problémákkal küzdők számára tanulságosnak és hasznosnak nevezték. Különböző irányított gyakorlatokat kínál, többek között elmélkedési kérdéseket, gyakorlatokat és meditációkat. Kritikát kapott azonban a szervezése, a kora gyermekkori sebekre való összpontosítása és a New Age-elemek miatt, amelyek nem minden olvasónak tetszenek.

⬤ Belátó és hasznos a szorongással és kötődési problémákkal küzdők számára
⬤ irányított gyakorlatokat és gyakorlatokat tartalmaz
⬤ támogató és együttérző hangvétel
⬤ praktikus mind a klinikusok, mind a kliensek számára.

⬤ Rosszul szervezett, megzavarja az olvasás menetét
⬤ korlátozottan összpontosít a kora gyermekkori sérülésekre, és elhanyagolja a szorongásos kötődés egyéb okait
⬤ erősen New Age koncepciók, amelyek nem biztos, hogy minden olvasóhoz eljutnak
⬤ túlnyomórészt nőközpontú.

(4 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Heal Your Anxious Attachment: Release Past Trauma, Cultivate Secure Relationships, and Nurture a Deeper Sense of Self

Könyv tartalma:

Alakítsd ki az önismeretet és a megértést, amely szükséges ahhoz, hogy kiérdemeld a saját biztonságos kötődésedet - így nyitott szívvel, kíváncsi elmével és örömteli lélekkel közelíthetsz az életedhez és a kapcsolataidhoz.

Bizonytalannak, féltékenynek vagy szorongónak érzed magad a kapcsolataidban? Van benned mélységes félelem, hogy az emberek elhagynak téged? Maradtál már valaha mérgező helyzetben, mert nem hitted, hogy jobbat érdemelsz? Ha igen, akkor lehet, hogy szorongó kötődési stílusa van - a nehéz helyzetekkel vagy érzelmekkel való megküzdés egy olyan módja, amely gyakran egy kedvezőtlen gyermekkori élményben (ACE), például elhanyagolásban vagy bántalmazásban gyökerezik. Szerencsére vannak módok arra, hogy ezt a szorongó kötődést meggyógyítsuk, sőt, akár egy kiérdemelt biztonságos kötődéssé alakítsuk át.

Ebben a holisztikus útmutatóban Jennifer Nurick terapeuta az idegtudományokon, a mindfulnessen és a polyvagális elméleten alapuló, traumával kapcsolatos megközelítést kínál, amely segít abban, hogy biztosabbnak érezd magad abban, aki vagy; hogy ápold az önértékelést, az önbizalmat és az önbizalmat; és hogy az életedet és a kapcsolataidat a nyugalom, a tisztaság és a kapcsolódás helyéről közelítsd meg. Azt is megtanulod, hogyan szabadulj meg az elhagyástól való szorongó félelmedtől, hogyan lépj túl a reaktivitáson és a kritikus önbeszéden, és hogyan fékezd meg azokat a negatív impulzusokat, amelyek szabotálják a másokkal való egészséges kapcsolatokat, és egészségtelen kapcsolatokban és helyzetekben tartanak csapdában.

A bizonytalan, szorongó kötődési stílus gyakran abból ered, hogy gyermekkorunkban kielégítetlenül vágytunk a biztonságra, a nyugalomra és a megértésre. De nem kell hagynod, hogy a múltad meghatározzon téged. Kiépítheted az egészséges önismeretet, bizalmat és empátiát; valamint azt a képességet, hogy szabályozd az érzelmeidet, reagálj a stresszre, oldj meg problémákat, és alakíts ki biztonságos és bizalomteljes kapcsolatokat másokkal. Ez a könyv éppen ehhez nyújt útmutatást.