Gyógyulás a depresszióból: 12 hét a jobb hangulathoz

Olvasói vélemények

A könyvet nagyra értékelik a depresszió és a szorongás leküzdésére vonatkozó éleslátó tartalma miatt. Sok olvasó találta átélhetőnek és hasznosnak, értékelve a szerző humorát és személyes történetét. Néhányan azonban csalódottságuknak adtak hangot a spiritualitásnak mint a gyógyulási folyamat részének hangsúlyozása miatt, úgy érezték, hogy ez nem mindenkihez fog eljutni.

⬤ Jól megírt és gyakorlatias
⬤ hasznos meglátásokat nyújt a depresszióról és a szorongásról
⬤ mélyen személyes és átélhető beszámoló
⬤ reményteli perspektívát nyújt
⬤ jól felépített gyógyulási programot tartalmaz, amely a testmozgásra, a szociális támogatásra és a spiritualitásra helyezi a hangsúlyt.

Néhány olvasó nem ért egyet a spiritualitás és az ima mint hatékony gyógyító módszerek hangsúlyozásával; néhányan elégtelennek találták a megközelítést az igényeiknek megfelelően.

(15 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Healing from Depression: 12 Weeks to a Better Mood

Könyv tartalma:

A Gyógyulás a depresszióból című könyvében Douglas Bloch megosztja velünk, hogyan küzdött azért, hogy életben maradjon a nyomasztó kétségbeesés és a kontrollálhatatlan szorongásos rohamok közepette, és elmagyarázza, hogyan vezetett végül az ima és más holisztikus megközelítések ereje a gyógyulásához. A depresszióban szenvedő amerikaiak millióinak egyikeként Blochon nem tudtak segíteni az úgynevezett csodaszerek.

Ezért a gyógyulás hagyományos és alternatív, nem gyógyszeres módszereit kellett keresnie. Az eredmény egy 12 hetes program, amely inspiráló történetét egy átfogó kézikönyvvel ötvözi a depresszió diagnosztizálásáról és kezeléséről, új reményt és gyakorlati stratégiákat kínálva mindenkinek, aki ettől a legyengítő állapottól szenved.

Az egyéni tervek testre szabásához szükséges munkalapokkal és céllapokkal kiegészítve a Gyógyulás a depresszióból egy hozzáférhető, önvezető program a depresszió kezeléséhez és a depresszióból való felépüléshez. Ez a gyógyuláshoz vezető életútként elismert fontos könyv hangsúlyozza a társadalmi támogatás, a folyamatos öngondoskodás, például a relaxáció, a táplálkozás, a testmozgás, az ima, a meditáció, a támogató csoportok, a terápia, valamint a napi hangulatnapló és hálanapló vezetésének fontosságát.