Győzd le a depressziót: Egyszerű, lépésről lépésre, interaktív, önsegítő munkafüzet

Olvasói vélemények

Jelenleg nincsenek olvasói vélemények. Az értékelés 2 olvasói szavazat alapján történt.

Eredeti címe:

Overcome your Depression: A Simple, Step-by-Step, Interactive, Self-Help Workbook

Könyv tartalma:

Elege van abból, hogy betegnek és fáradtnak érzi magát? Felismertél egy nem kívánt állapotot az életedben? Gondolja végig, milyen lehetne az élete, ha a depresszióját meggyógyítanák. A Győzd le a depressziódat című könyvben Jan Hayes szerző gyakorlati lépések sorát nyújtja a depresszió és a szorongás leküzdéséhez.

A Győzd le a depressziódat számos gyakorlaton, stratégián és házi feladaton keresztül a könyv lehetővé teszi, hogy jobban tudatában legyél annak, hogy milyen gondolkodási minták csökkentik a képességeidet, és megmutatja, hogy a depresszió leküzdésének kulcsa a pozitív gondolkodási minták. Segítségével:

- Megfigyelje és megváltoztassa a nem megfelelő gondolatokat, és ellenőrizze az elméje fecsegését - Gyakorlatok segítségével szerezzen asszertivitást és interperszonális kommunikációs készségeket - Értse meg a stresszt és a szorongást, valamint ezek negatív hatásait a szervezetére - Javítsa önbecsülését - Ellenőrizze a komfortzónáit - Értse meg önmagát - Tanuljon meg lazítani.

Hayes, aki visszatérő depressziós rohamokon esett át, friss és egyedi megközelítést kínál a depresszióból való kilábaláshoz számos jól ismert módszer, valamint saját módszerének felhasználásával.