Győzd le a félelmeidet és fóbiáidat tizenéveseknek: Hogyan építhetsz bátorságot és hogyan állíthatod meg, hogy a félelem visszatartson téged?

Olvasói vélemények

A könyv egy interaktív munkafüzet, amelyet úgy terveztek, hogy segítsen a tizenéveseknek leküzdeni a szorongást és a fóbiákat. Az összetett pszichológiai fogalmakat közérthető nyelvre fordítja le, és bizonyítékokon alapuló stratégiákat kínál. Sok felhasználó találta tanulságosnak és hasznosnak, különösen a serdülők számára, és nagyon ajánlja.

⬤ Jól megtervezett interaktív munkafüzet
⬤ érthetővé teszi az összetett elképzeléseket
⬤ bizonyítékokon alapuló kezelés
⬤ hasznos a fóbiák leküzdéséhez
⬤ önállóan vagy terápia mellett is használható
⬤ könnyen olvasható és érthető
⬤ hatékony stratégiák tizenévesek számára.

Egyes vélemények arra utalnak, hogy a könyv még mindig a kutatás fázisában van, ami arra utal, hogy a folyamatos használat vagy az eredmények változhatnak.

(4 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Conquer Your Fears and Phobias for Teens: How to Build Courage and Stop Fear from Holding You Back

Könyv tartalma:

Ebben a nagy hatású könyvben Andrea Umbach klinikai pszichológus és szorongásszakértő egy bizonyítottan hatékony megközelítést mutat be, amely segít a tizenéveseknek a félelmek és fóbiák leküzdésében a kognitív viselkedésterápia (CBT) segítségével.

Mindenki számára, aki intenzív félelmekkel és fóbiákkal küzd, minden nap hullámvasútnak tűnhet. De ha tizenéves vagy, ez különösen igaz. A Győzd le a félelmeidet és fóbiáidat tinédzsereknek című könyvben gyakorlati készségeket találsz a fóbiákat kísérő gondolatok, érzelmek, testi érzések és viselkedésmódok kezeléséhez. Hasznos stratégiákat is felfedezhetsz, amelyekkel kezelheted azokat a dolgokat és helyzeteket, amelyek félelmet keltenek benned.

Ez a könyv bizonyítékokon alapuló segítséget nyújt számos fóbia kezeléséhez, többek között:

⬤ Állatfóbiák, például kutyák, macskák, kígyók, pókok és mások.

⬤ Természeti környezet fóbiák, mint például a magasság, a sötétség, a víz és a viharok.

⬤ Szituációs fóbiák, mint például a vezetés, repülés, zsúfolt helyiségek, zárt terek, és így tovább.

⬤ Vérinjekció- vagy sérülésfóbiák, mint például vér vagy sérülés látványa, vagy orvos- és fogorvoslátogatás.

⬤ Valamint egyéb fóbiák, mint például hányás, fulladás, betegség elkapása, súlygyarapodás, hangos zajok, ételek, és így tovább.

Ha te is fóbiáktól szenvedő tinédzser vagy, a könyvben található gyakorlatias tevékenységek segítenek megszabadulni a téged visszatartó félelmektől. Szóval, mire vársz még?