Győzd le a stresszt meditációval

Olvasói vélemények

A könyv átfogó bevezetést nyújt a meditációba különböző technikákkal és gyakorlati gyakorlatokkal. Míg egyes olvasók értékelik a gyakorlati meglátásokat és a tudományos alátámasztást, mások kritizálják, hogy nem igazodik a címéhez, és úgy érzik, hiányzik belőle az egyszerűség a kezdők számára.

Jó bevezetést nyújt a meditációba, érdekes ötleteket és lehetőségeket tartalmaz, gyakorlati gyakorlatokat a stressz csökkentésére, könnyen emészthető formátum, és jó ár-érték arány.

A meditáció célját illetően nincs összhangban a cím és a tartalom, hiányzik a kezdők számára az egyszerű magyarázat, és egyes olvasók úgy találják, hogy a könyv spirituálisabb, mint amire számítottak.

(5 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Beat Stress with Meditation

Könyv tartalma:

Tudományosan bebizonyosodott, hogy a napi 20 perces meditáció heti néhány napon át drámai mértékben csökkentheti a szorongást és a stresszt, és ez a könyv megmutatja, hogyan teheti ezt meg, függetlenül a spirituális és vallási meggyőződésétől.

Rögtön bevezet a meditáció gyakorlatába, egy egész sor különböző gyakorlatot mutat be, így biztosan találsz majd olyat, ami neked is beválik, és segít megérteni a test és az agy közötti kapcsolatot, valamint azt, hogy miért működik a meditáció. NINCS SOK IDŐD? Egy-, öt- és tízperces bevezetők a legfontosabb alapelvekről, hogy elkezdhesd.

SZERZŐI BESZÉLGETÉSEK Rengeteg azonnali segítség a gyakori problémákra és gyors tippek a sikerhez, a szerző sokéves tapasztalatai alapján. TESZTELJ MAGADAT Tesztek a könyvben és online, hogy nyomon követhesd a fejlődésedet. BŐVÍTSD TUDÁSODAT Extra online cikkek, amelyekkel még jobban megismerheted a meditációt.

ÖT TÉNY, AMIT EMLÉKEZNI KELL Gyors felfrissítés, hogy segítsen emlékezni a legfontosabb tényekre. KÉPZELJE MEG Innovatív gyakorlatok illusztrálják, hogy mit tanultál, és hogyan használhatod.