Értékelés:
Jacquelyn Ferguson „Let Your Body Win - Stresszkezelés tisztán és egyszerűen” című könyve gyakorlatias és hozzáférhető stratégiákat kínál a stressz kezeléséhez, lehetővé téve az egyén számára, hogy átvegye az irányítást az egészsége felett. Hangsúlyt fektet a kortizol hatásainak megértésére, és egyszerű gyakorlatokat kínál a stresszoldásra, így mindenféle hátterű olvasó számára alkalmas.
Előnyök:⬤ Hozzáférhető és könnyen érthető
⬤ praktikus gyakorlatok és javaslatok
⬤ felhatalmazó üzenet a stresszkezelésről
⬤ betekintést nyújt a kortizolba és annak hatásaiba
⬤ alkalmas mindenkinek, aki stresszel küzd
⬤ önismeretre és személyes felelősségvállalásra ösztönöz.
Egyes olvasók számára túl alapnak tűnhetnek a fogalmak, ha már ismerik a stresszkezelési technikákat; a súlyos stresszel kapcsolatos problémákkal küzdők számára nem nyújt mélyreható megoldásokat.
(8 olvasói vélemény alapján)
Let Your Body Win - Stress Management Plain & Simple
Az élet ritkán egyszerű és világos.
A gazdasági bizonytalanság rekordszintre emeli a stressz szintjét. Itt az ideje, hogy visszatérjünk az alapokhoz, megtanuljuk, hogyan kezeljük a stresszt, és tudatosítjuk, hogy milyen károkat okoz a szervezetünkben, ha a negatív stresszt nem kezeljük.
Jackie egyszerű, könnyen követhető lépéseket fogalmazott meg annak érdekében, hogy csökkentsük a káros kortizol áramlását, amelyet a mai stresszes életmód száguldva küld a szervezetünkbe. Jackie három különösen sérülékeny csoportot azonosít: a krónikus stresszel élőket, a szökevény amerikai életmódot folytatókat, valamint a dühre, ellenségeskedésre és türelmetlenségre hajlamos személyiségeket. Ezután világos, könnyen érthető laikus nyelven felvázolja, hogyan lehet felszabadítani a huszonegyedik századi életmódunk során keletkező menekülési/harci energiát.
Ritkán kerülünk szembe egy dühöngő oroszlánnal vagy egy lándzsával hadonászó ellenséggel, aki éppen sült húsból készül minket roston sült ételekké változtatni, mivel ugyanazok a kémiai anyagok, amelyek őseinknek a fizikai fenyegetések elől való menekülés képességét biztosították, most azzal fenyegetnek, hogy megölnek minket. A Let Your Body Win: Stresszkezelés Plain & Simple című könyvben Jackie a stressz-szikláinktól a stressz-szünetek felé fordít minket, amelyek egy olyan boldog, egészséges jövőhöz vezetnek, ahol képesek vagyunk kezelni a stresszt.