Hajlékonyság futóknak: Az áttörést jelentő módszer, amellyel sérülésmentesen maradhatsz, erősebb leszel és gyorsabban futhatsz

Olvasói vélemények

A könyv értékes betekintést nyújt a test aszimmetriáinak megértésébe és abba, hogyan befolyásolják a futóteljesítményt, valamint öndiagnosztikai technikákat és gyakorlati gyakorlatokat kínál, amelyek segítenek a futóknak sérülésmentesen maradni.

Informatív és hasznos az izomproblémák öndiagnosztizálásához, könnyen érthető, valós történeteket tartalmaz, önvizsgálatokat és gyakorlatokat nyújt, segít a futóknak javítani és sérülésmentesen maradni.

Egyik sem említi kifejezetten a véleményekben.

(4 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Pliability for Runners: The Breakthrough Method to Stay Injury-Free, Get Stronger and Run Faster

Könyv tartalma:

FOKOZZA A TELJESÍTMÉNYT, JAVÍTSA AZ EREDMÉNYEKET ÉS KERÜLJE EL A SÉRÜLÉSEKET -- MINDEZT A JOBB HAJLÉKONYSÁG RÉVÉN

Több mint tucatnyi gyakorlat és sportágspecifikus edzésterv -- mindezt modern, terepen tesztelt tudományos eredményekkel alátámasztva -- a PLIABILITY FOR RUNNERS a kulcs az optimális sportteljesítmény eléréséhez, miközben megtöri a sérülések körforgását.

A szabadidős futók, a terepfutók és pályafutók, a versenyszerű országúti versenyzők és a profi sportolók világszerte megértik, hogy mennyire fontos a testük megfelelő ápolása. Megfelelő karbantartás nélkül az izomfáradtság, az ismétlődő mozgások okozta sérülések és a mindennapi élet általános elhasználódása megviseli a testünket, ami miatt az kevésbé koordinált, korlátozottabb és kevésbé reagál az atlétikai tevékenység követelményeire.

A Boston Running Center edzésfiziológusa és edzője által írt FELADATOK FUTÓKNAK mindezen változtat. Azáltal, hogy teljes és alapos lebontást kínál a test hajlékonyságának javításáról, a futók minden képzettségi és tapasztalati szinten kihasználhatják a megnövekedett rugalmasság, az erősebb izomrugalmasság és a jobb teljesítmény előnyeit az edzések alatt (és után).

A hajlékonyság a kulcs a sérülésmentes futáshoz és a versenytársak lekörözéséhez. Az Egyesült Államokban évente 50-60 millió ember fut rendszeresen, és több mint 50%-uk szenved futósérülést. A hajlékonyság (az izmok lazítása, puhítása és ellazítása) a professzionális sport, a fizikoterápia és az egészség/fitness területén jelentős "mozgalom" közepén van, hogy segítsen ellensúlyozni az ilyen jellegű sérüléseket.

A PLIABILITY FOR RUNNERS célzott nyújtásokat és gyakorlatokat is tartalmaz, amelyek minden fittségi szint számára tökéletesek, és segítenek javítani:

- Izomerő.

- Mozgásterjedelem.

- Robbanékony erő.

- Krónikus izomfeszültség.

- Kitartás.

- Rugalmasság.

A FUTÓSZERKEZET A FUTÓKNAK az az áttörést jelentő könyv, amely újradefiniálja a futóteljesítményt és a sérülések megelőzését.