Haladó sporttáplálkozás

Olvasói vélemények

A sporttáplálkozásról szóló könyvet dicsérik a hozzáférhetőségéért, a gyakorlati meglátásaiért és a kapcsolódó tudományos szakirodalom átfogó áttekintéséért. Jól áttekinthető, és hasznos forrásként szolgál mind a szakemberek, mind a területen kezdők számára. Néhány olvasó azonban úgy érzi, hogy az információk ismétlődnek, és hiányoznak a haladó tartalmak, ami megkérdőjelezi a mélységét és relevanciáját a tapasztalt szakemberek számára.

⬤ Hozzáférhető és gyakorlatias tudomány
⬤ jól szervezett
⬤ átfogó áttekintés a tudományos szakirodalomról
⬤ hasznos mind a szakemberek, mind a kezdők számára
⬤ hasznos a különböző sportágak számára
⬤ jó referencia a sportteljesítmény fokozásához.

⬤ Ismétlődő információk
⬤ hiányoznak a haladó tartalmak
⬤ egyesek túl alapszintűnek találhatják
⬤ egyes állítások túlságosan leegyszerűsítettnek vagy megalapozatlannak tűnnek
⬤ nem alkalmas azoknak, akik élvonalbeli információkat keresnek.

(10 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Advanced Sports Nutrition

Könyv tartalma:

Használja a legkifinomultabb sporttáplálkozási információkat, hogy segítsen elérni sportteljesítményének céljait.

A Haladó sporttáplálkozás, harmadik kiadásban a világhírű sporttáplálkozási szakértő, Dr. Dan Benardot a legújabb kutatásokat, stratégiákat és sporttáplálkozási információkat ötvözi a tudományos életben szerzett tapasztalataival és az élsportolókkal végzett munkájával, hogy segítsen megtanulni a következőket:

⬤  A relatív energiahiány következményei a sportban (RED-S) és a napon belüli energiaegyensúly, hogy az egész edzés és verseny során megőrizhesse a létfontosságú energiaegyensúlyt.

⬤  A tápanyagok, vitaminok és ásványi anyagok optimális arányai és mennyiségei a maximális erő, erő és teljesítmény eléréséhez.

⬤  Hogyan kerüljük el a gyomor-bélrendszeri panaszokat tevékenység közben.

⬤  A legnépszerűbb táplálékkiegészítők és hatásuk az Ön sportteljesítményére.

⬤  Stratégiák a folyadék és az elektrolitok kiegyensúlyozására a dehidratáció és a túlhidratáció elkerülése érdekében.

⬤  Hogyan küzdhetünk az utazás hatásai ellen, mint például az időeltolódás, az új ételek, az alvászavarok és a nagy tengerszint feletti magasság.

⬤  A testsúlycsökkentéssel és testalkattal kapcsolatos kérdések, hogy megfelelő stratégiákat alkalmazhasson a sportágához szükséges optimális erő-testsúly arány eléréséhez.

⬤  Sportágspecifikus iránymutatások az erő- és állóképességi sportokra, valamint az erő- és állóképességet egyaránt igénylő sportágakra vonatkozóan.

A tudomány gyakorlati hasznosításának további segítése érdekében a függelékben 13 gyakorlati táplálkozási útmutatót talál. Kíváncsi a játék előtti táplálkozásra, a folyadékbevitelre, a magas szénhidráttartalmú snackekre vagy a makrotápanyagok bevitelére? Ezek a gyors referencialapok segítenek abban, hogy könnyedén alkalmazd az alapelveket a saját táplálkozási tervedben.

A Haladó sporttáplálkozás, harmadik kiadással gyakorlati tanácsokat kapsz arra vonatkozóan, hogyan tudod a legjobban a táplálkozástudományt a hasznodra fordítani.

Keressen továbbképzési kreditpontokat/egységeket! A könyvből továbbképzési vizsga is elérhető. Ez megvásárolható külön-külön vagy egy olyan csomag részeként, amely a könyvet és a vizsgát is tartalmazza.