Happy Belly: A Woman's Guide to Feeling Vibrant, Light, and Balanced

Olvasói vélemények

Nadya Andreeva „Boldog has” című könyve elsöprően pozitív kritikákat kap a táplálkozás, az emésztés és az általános jólét közérthető és értő megközelítése miatt. Az olvasók nagyra értékelik a világos írásmódot és a gyakorlatias tanácsokat. Bár sokan találnak inspirációt és konkrét eszközöket az egészségük javításához, néhány kritikus olyan problémákat jegyez meg, mint a bizonyos kiadásokban hiányzó tartalom és a mélység hiánya bizonyos területeken.

⬤ Átfogó és gyakorlatias útmutatás a táplálkozásról és az emésztésről.
⬤ Könnyen olvasható és érthető, közérthető írásmóddal.
⬤ Friss szemléletet nyújt az egészséges táplálkozási szokásokról, a tudatos táplálkozásról és az ájurvédikus gyakorlatok beépítéséről.
⬤ Számos olvasó számolt be arról, hogy emésztőrendszeri egészségük és általános jólétük jelentősen javult.
⬤ Az olvasók által megosztott pozitív személyes tapasztalatok jelzik a könyv hatékonyságát az életmódváltás ösztönzésében.

⬤ Egyes kiadásokból hiányoznak a mellékletek, például a táblázatok és receptek, ami egyes olvasók számára csökkenti az élményt.
⬤ Néhány kritikus úgy érzi, hogy az információk túlságosan alapszintűek, vagy hogy hiányzik belőlük a mélység és a tudományos alaposság.
⬤ A Kindle-verziót a formázási problémák miatt kritizálják, ami megnehezíti bizonyos részek olvasását.
⬤ Néhány olvasó megemlíti, hogy a könyv túl gyakran hivatkozik a szerző honlapjára anélkül, hogy a szövegben elegendő információt nyújtana.

(64 olvasói vélemény alapján)

Könyv tartalma:

AZ EMÉSZTÉS AZ EGÉSZSÉG SAROKKÖVE.

Az emésztés állapota határozza meg a szervezet minden egyes sejtjének egészségét, beleértve a vérsejteket, az izom- és idegsejteket, a termelődő idegsejteket és a termelődő hormonokat. Hatékony emésztés nélkül nem remélhetünk erős immunrendszert, lapos hasat, hatékony méreganyag-elvezetést, pozitív érzelmi egészséget és vibráló energiát. A HAPPY BELLY az optimális emésztési egészség eléréséről szól, amely tiszta elmét és egészséges testsúlyt teremt kalóriaszámlálás, diétás ételek vagy egyéb korlátozások nélkül.

A HAPPY BELLY tele van praktikus élet- és étkezési tippekkel, naplózási gyakorlatokkal és az Ayurveda ősi tudásával, amelyek segítenek a külső és belső bölcsesség ötvözésén alapuló, személyre szabott étkezési szemlélet kialakításában.

Egy tudással teli cselekvési útmutató mindazoknak, akiknek elegük van a puffadásból, a rendszertelenségből, és akik úgy érzik, hogy túlterheltek vagy félnek az ételtől. Nadya Andreeva okleveles wellness coach, aki szakmailag képzett a tudatos táplálkozásban. Nők százaival dolgozott már azon, hogy a jobb emésztésen keresztül javítsák egészségüket. Hagyja, hogy Nadya végigvezesse Önt a rossz emésztés hátterében álló szokások elemzésének folyamatán. Lépésről lépésre útmutatást kínál az ételekkel, az étkezéssel és a testhez való viszonyulással kapcsolatos új szokások kialakításához.

A könyv célja egyszerű: olyan forrásként szolgáljon, amelyet újra és újra használni fog, akár inspirációra, akár információra, akár egy hasnyugtató teareceptre van szüksége. Ez egy kézikönyv arról, hogyan alakítsunk ki jobb kapcsolatot a testünkkel és az emésztésünkkel a tudatosság, a megértés és a nyílt párbeszéd kialakításán keresztül.

Nadya Andreeva saját tapasztalatait és a több száz nővel végzett munka során szerzett ismereteit felhasználva a magán wellness coaching praxisában, arra bátorítja az olvasókat, hogy találják meg saját kiegyensúlyozott étkezési szokásaikat, amelyek segítik az emésztésüket.

Megtudhatja:

- Hogyan csökkentheted és előzheted meg az étkezés utáni puffadást, és hogyan segítheted a gyomrodat szabályosnak.

- Hogyan győzd le az érzelmi evést, a túlevést és a falánkságot, amelyek túlterhelik az emésztésedet és negatív belső párbeszédet hoznak létre.

- Könnyen emészthető ételek, amelyek segítenek megnyugtatni az érzékeny és irritált bélrendszert, miközben tápanyagokban gazdag energiaforrást és elégedettséget biztosítanak.

- Tippek és trükkök az ételek szeretettel való kezelésével kapcsolatban, és hogy képes legyél kényeztetni magad, amennyiben bizonyos teákkal, fűszerekkel és cselekvésekkel egyensúlyozol.

- Hogyan használd az elmédet és az érzelmeidet arra, hogy segítsd a tested gyógyulását.

Hogyan kezeld a hatékony emésztés egyik fő ellenségét - a stresszt.