Hardwired for Fitness: The Evolutionary Way to Lose Weight, Have More Energy, and Improve Body Composition Naturally (Evolúciós út a természetes fogyáshoz, több energiához és a testösszetétel javításához)

Olvasói vélemények

Dr. Robert Portman és Dr. John Ivy „Hardwired for Fitness” című könyve vegyes kritikákat kapott. Sok olvasó értékeli a tudományos megközelítést és az élethosszig tartó fittség fenntartására vonatkozó gyakorlati útmutatást, míg mások úgy érzik, hogy a könyv utolsó része eltér a kezdeti erős alapfeltevéstől. A szerzők a test természetes ritmusával való együttműködést hangsúlyozzák a hatékony egészségmegőrzés érdekében.

A szerzők megbízható, bizonyítékokon alapuló szemléletet nyújtanak a fittség és az egészség témakörében, felvilágosítva az olvasókat a táplálkozásról és az anyagcseréről. Fenntartható megközelítést kínál a fitneszhez, elkerülve a divatos diétákat, és hangsúlyozza a test cirkadián ritmusainak megértésének fontosságát. Sokan felszabadítónak találták a hagyományos diétás ideológiáktól, és nagyra értékelték az egész életen át tartó egészséget szolgáló gyakorlati alkalmazását.

Néhány olvasó nem találta magával ragadónak a könyvet, megjegyezve, hogy száraz vagy unalmas lehet. Néhányan elégedetlenségüknek adtak hangot a könyv második felével kapcsolatban, mivel úgy érezték, hogy a korábban bemutatott alapfogalmakhoz képest ellentmondásokat tartalmaznak az edzésre vonatkozó előírások. Ezenkívül az egyik kritikus túlságosan leegyszerűsítőnek minősítette a könyvet.

(11 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Hardwired for Fitness: The Evolutionary Way to Lose Weight, Have More Energy, and Improve Body Composition Naturally

Könyv tartalma:

Egyszerű módja a tartós általános fittség elérésének.

A szerzők elmagyarázzák, hogy mivel a test eredendően hajlamos a fittségre, nincs jó ok arra, hogy bárki túlsúlyos vagy formátlan legyen. Az emberi test fitneszcicitriája egy figyelemre méltó, integrált mérnöki munka, amelynek természetes képessége, hogy gyorsabban égeti a zsírt, mint a táplálékkiegészítők, hatékonyabban csökkenti a táplálékfelvételt, mint az étvágycsökkentők, amd gyorsabban szintetizál fehérjét, mint a vezető fehérjepor.

Ez a könyv több mint 50 év kutatásán és a legújabb áttöréseken alapul.