Hat hétig szeretni a futást

Olvasói vélemények

Dr. Julie Sieben „Six Weeks to Love Running” című könyve egy olyan átfogó útmutató, amelyet arra terveztek, hogy motiválja és segítse mind a kezdő, mind a tapasztalt futókat. A könyv gyakorlati tanácsokat, edzésterveket, sérülésmegelőzési stratégiákat és motivációs tippeket ötvöz, hangsúlyozva a futás örömét és mentális előnyeit. A kritikusok dicsérték a könyvet a strukturált megközelítés, a hasznos források, valamint a jóga és a meditáció elveinek integrálása miatt.

⬤ Átfogó útmutató, amely minden szintű futó számára alkalmas.
⬤ Gyakorlati eszközöket kínál a célok kitűzéséhez, a sérülések megelőzéséhez és az edzéstervekhez.
⬤ Motivációs támogatást és inspirációt nyújt a kezdőknek.
⬤ Beépíti a jóga- és meditációs gyakorlatokat a futásba.
⬤ Könnyen kezelhető könyvméret a könnyű szállításhoz.
⬤ Segít a futóknak örömöt találni a folyamatban és sérülésmentesen maradni.

Néhány olvasó nem talált konkrét hátrányokat említve, de a vélemények tükrözik a futás elkezdésével és az esetleges korábbi sérülésekkel kapcsolatos közös küzdelmet. A könyv nem feltétlenül foglalkozik a tapasztalt futóknak szánt, nagyon fejlett technikákkal.

(8 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Six Weeks to Love Running

Könyv tartalma:

„Bárcsak futhatnék”.

„Jó edzésnek tűnik, de én csak akkor futok, ha üldöznek”.

Mormoltad már valaha is e szavak valamelyikét, amikor egy futó mellett haladtál el, aki elszánt arckifejezéssel száguldott? Úgy gondolja, hogy a futók őrültek, hogy mindenféle időjárási körülmények között végzik a dolgukat, de ugyanakkor elgondolkodik azon, milyen lenne, ha ön is felkötne egy pár tornacipőt, és maga is nekivágna az aszfaltnak? A futás fittséget és szabadságérzetet nyújt Nem vagy egyedül, ha arról fantáziálsz, hogy megtalálod azt a boldogságot, magányt és örömöt, amit a futók addiktívnak találnak. Mi az, ami ennyire csábító a futásban? Mi kell ahhoz, hogy az endorfint keresők azon közösségének tagja legyél, akik jól néznek ki egy farmerben?

A Six Weeks to Love Running segít megtalálni a választ ezekre a kérdésekre és még többre, miközben szerelmi viszonyt alakítasz ki a futással, és átalakítod magad, a tested és az életed. Ez a magával ragadó, könnyen kezelhető könyv megtanít arra, hogyan maradj motivált és inspirált. Hat hét alatt fokozatosan eljutsz oda, hogy 30 percig folyamatosan futsz Ez a program lehetővé teszi számodra, hogy:

*Lélegezz fáradtság nélkül.

*A megfelelő futóstílust és lépést fejlessze ki.

*A megfelelő ruházatot és tornacipőt viseljen.

*Kezdje meg az erőnléti edzést és a nyújtást, hogy sérülésmentes maradjon.

*Elősíti súlycsökkentő stratégiáit.

Tartalmazza: Bónusz gyalogló program.

Készüljön fel a futás és a fittség új megközelítésének élvezetére - tanulja meg az alapokat, és szeressen bele a futás szívébe és lelkébe.