Hatha jóga illusztrálva

Olvasói vélemények

Összességében a „Hatha Yoga Illustrated” nagyra értékelt, informatív és felhasználóbarát útmutató a különböző szintű jógázók, különösen a kezdők és a jógát a fitneszprogramba integrálók számára. Világos illusztrációkat, lépésről-lépésre történő útmutatásokat és értékes betekintést nyújt a pózok előnyeibe és módosításaiba. Egyes kritikusok azonban rámutatnak, hogy szükség lenne részletesebb szekvenciákra és variációkra, valamint aggályokat fogalmaznak meg a pózok egyes vizuális ábrázolásaival kapcsolatban.

⬤ Átfogó, lépésről-lépésre történő útmutatás, minden egyes pózhoz kísérő fotókkal.
⬤ Különböző készségszintek számára szelíd variációkat és módosításokat tartalmaz.
⬤ Póztípusok szerint rendszerezve, így könnyen áttekinthető.
⬤ Az egyes pózok előnyeit és ellenjavallatait tartalmazza.
⬤ Felhasználóbarát elrendezés, világos betűtípussal és stabilabb oldalakkal.
⬤ Különböző célcsoportok számára alkalmas, beleértve a kezdőket, a P90X-hez hasonló fitneszprogramokban résztvevőket és a jógaoktatói képzésben résztvevőket.

⬤ Egyes illusztrációk olyan pózokat mutatnak, amelyek nem megfelelően vannak beállítva vagy kényelmetlenek lehetnek.
⬤ Hiányzik a részletes útmutatás az integrált jógaórák és a pózok konkrét ismétléseinek kialakításához.
⬤ Az olvasók több variációt és kreatív szekvenciát szeretnének.
⬤ Néhány felhasználó szerint a könyv kevésbé hatékony abszolút kezdők számára tanári támogatás nélkül.

(409 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Hatha Yoga Illustrated

Könyv tartalma:

Tapasztald meg a hatha jóga fizikai előnyeit és a testtudatosságot - a jóga napjaink legnépszerűbb formája. A Hatha Yoga Illustrated közel 650 színes fotót mutat be, amelyek vizuálisan szemléltetik a hatha jóga 77 standard pózát, amelyek az összes főbb hatha stílusra vonatkoznak, beleértve az Iyengar, Astanga, Anusara és Bikram stílusokat.

Az egyes pózok az elejétől a végéig bemutatásra kerülnek, megmutatva, hogyan érhetjük el a megfelelő igazodást és légzést a kihívást jelentő, mégis biztonságos végrehajtás érdekében. Az eredmény a hatékonyság növekedése, mind fizikailag, mind mentálisan, amit minden egyes pózban tapasztalni fogsz. Számos pózvariáció is szerepel a személyes preferenciáid, képességeid és fittségi szinted alapján.

Tizenegy minta jógapóz megmutatja, hogyan lehet a pózokat olyan edzésekké összeállítani, amelyek megfelelnek az Ön sajátos idő-, nehézségi és intenzitási paramétereinek. A színes és átfogó Hatha Yoga Illustrated a legnagyobb kényelem és használat érdekében van megszervezve. Használja az izmok, valamint az elméje irányításához, és növelje az erőt és az állóképességet, csökkentse a stresszt és a szorongást, csökkentse a vérnyomást, és növelje a rugalmasságot.