Értékelés:
Dr. Barker és Dr. Iantaffi könyvét dicsérik, mert őszintén és kifinomultan közelíti meg az „öngondoskodás-ellenes” témát, kritikusan szemlélve az öngondoskodásról szóló mainstream narratívákat. Az olvasók nagyra értékelik a szerzők függetlenségét a hagyományos akadémiai korlátoktól, ami lehetővé teszi a lebilincselőbb és humánusabb írói stílust.
Előnyök:⬤ Egyedülálló őszinteség és kifinomultság
⬤ humanista szinten vonzza az olvasókat
⬤ szigorú kutatásokra alapozva
⬤ megkérdőjelezi az öngondoskodással kapcsolatos főáramú narratívákat
⬤ függetlenül a hagyományos tudományos korlátoktól.
Egyes olvasók számára a mainstream öngondoskodás kritikája nem egyezik meg a saját tapasztalataikkal vagy meggyőződéseikkel; konkrét kritikákat vagy spoilereket nem részletezünk a kritikákban.
(2 olvasói vélemény alapján)
Hell Yeah Self-Care!: A Trauma-Informed Workbook
Álljunk meg egy pillanatra... Lélegezzen... És kérdezd meg magadtól, mit jelent számodra az öngondoskodás?
Nagyon nehéz idők járnak - egy olyan világban, amely arra kényszerít minket, hogy gyorsabban menjünk, a legjobbak legyünk és mások előtt járjunk, gyakran elfelejtünk magunkra koncentrálni, ami szorongást, dühöt, kiégést, stresszt és traumát okoz. Ebben a kreatív munkafüzetben és naplóban a mentális egészség vezető úttörői, Alex Iantaffi és Meg-John Barker olyan eszközöket nyújtanak, amelyekkel elindulhatsz az öngondoskodás útján, és kialakíthatsz olyan fenntartható öngondozási rutinokat és rituálékat, amelyek működnek számodra.
Sokféle tapasztalati gyakorlatot, tevékenységet és elmélkedési lehetőséget tartalmaz, miközben számos gyakorlatra és megközelítésre támaszkodik, többek között a rendszerszemléletű és egzisztenciális terápiákra, a buddhista mindfulnessre, a pogány rituálékra, a trauma-informált gyakorlatra, az interszekcionális feminizmusra és még sok másra. Ez a könyv az öngondozást annak minden formájában vizsgálja, és kitér a szomatikus öngondozásra, a többes számú énre, az érzelmekre és érzésekre, a kapcsolatokra és a másokkal való törődésre.
Erőt adó, megvilágosító és végig hitelesen és őszintén megírt kézikönyv mindenkinek, és segít, hogy a boldogság és a jólét felé vezető úton vigyázz magadra.
