Értékelés:
Dan Trink „High-Intensity 300” című könyvét dicsérik a szervezettsége, változatossága és hatékonysága miatt, amely rövid időn belül intenzív edzéseket biztosít. A könyv 300 különböző edzést tartalmaz, amelyek különböző fitneszcélokhoz és szintekhez igazodnak, és különösen alkalmasak a középhaladó és haladó sportolók számára. Egyes felhasználók azonban figyelmeztetnek, hogy egyes gyakorlatok összetettsége miatt nem biztos, hogy alkalmasak kezdők számára, akik nem rendelkeznek előzetes emelési tapasztalattal.
Előnyök:⬤ Jól szervezett, sokféle edzéssel
⬤ különböző fittségi célokra alkalmas
⬤ az edzések gyorsak (30 perc alatt), mégis intenzívek
⬤ bemelegítési és lehűlési útmutatást tartalmaz
⬤ középhaladó és haladó szinteknek is alkalmas
⬤ hasznos skálázási lehetőségeket biztosít
⬤ képekkel és leírásokkal vizuálisan informatív.
⬤ Egyes edzések összetettsége nem feltétlenül alkalmas kezdőknek
⬤ bizonyos emeléseknél előzetesen ismerni kell a megfelelő formát
⬤ egyes felhasználók több eszközhelyettesítési lehetőségre vágynak
⬤ nem ideális azok számára, akik a hagyományos testépítő gyakorlatokat vagy a kisebb intenzitást részesítik előnyben.
(38 olvasói vélemény alapján)
Ha belefáradtál a régi edzésekbe és a nem túl látványos eredményekbe, örömmel fogod hallani, hogy megtaláltad a megoldást a helyzetedre. Valójában 300 darabot találtál.
A High-Intensity 300 a végső edzéskalauz. A 300 leghatékonyabb és legnagyobb kihívást jelentő edzést tartalmazó könyv tele van olyan programokkal, amelyek a határaidat feszegetik, és maximalizálják az eredményeket.
Minden edzés részletes utasításokat, fotókat és edzési tippeket, valamint a felszerelés típusaira és nehézségi szintjére vonatkozó variációkat tartalmaz. A legjobb az egészben, hogy minden edzést úgy terveztek, hogy 30 perc alatt elvégezhető legyen. Minden nap más-más edzéssel hívja ki magát, vagy célzottabb megközelítést alkalmazva olyan célokat tűzhet ki maga elé, mint például az izomtömeg növelése, a zsírvesztés vagy a teljesítmény maximalizálása. A választás a tiéd.
És amikor már azt hinnéd, hogy mindent megtettél, a High-Intensity 300 a legkeményebb 40 edzéssel zárul. A könyvben szereplő legintenzívebb mozdulatokat, gyakorlatokat és sorozatokat összegyűjtve ez a 30 perces kihívásokból álló sorozat csak komoly harcosoknak és extrém sportolóknak szól.
Akár az edzésed intenzitását szeretnéd fokozni, akár változatosságot és izgalmat szeretnél vinni egy ho-hum rutinba, akár az erő, a fittség vagy a teljesítmény szélsőséges szintjére szeretnéd magadat juttatni, a High-Intensity 300-ban minden megtalálható - és még sok-sok minden más.