Értékelés:
A könyv számos magas fehérjetartalmú shake-receptet kínál, amelyek megfelelnek a különböző étrendi igényeknek és preferenciáknak, és egyes felhasználók dicsérik a tápláló összetevőket és az egyszerű elkészítést. A receptek összetettségével és a szokatlan összetevőkre való hagyatkozással kapcsolatban azonban vegyes visszajelzéseket kapott.
Előnyök:⬤ Sokféle shake-receptet kínál
⬤ Tápértékbecsléseket tartalmaz a fehérjék, szénhidrátok és kalóriák tekintetében
⬤ Egészséges, valódi összetevőket használ
⬤ Sok recept könnyen és gyorsan elkészíthető
⬤ Néhány recept nem támaszkodik nagymértékben a fehérjeporokra.
⬤ Néhány recept túl bonyolultnak tekinthető, és egzotikus összetevőket igényel
⬤ Az összetevők korlátozottan elérhetők egyes élelmiszerboltokban
⬤ Néhány felhasználó szerint nem éri meg az árát
⬤ Néhány véleményben elégedetlenséget említettek a receptekben lévő por mennyiségével kapcsolatban.
(13 olvasói vélemény alapján)
High-Protein Shakes: Strength-Building Recipes for Everyday Health
A fehérje a csodafegyver ahhoz, hogy karcsúak és erősek maradjunk, ahogy öregszünk. A tanulmányok újra és újra azt mutatják, hogy a több fehérje fogyasztása segíthet a fogyásban, az erőfejlesztésben és az energiában.
A fehérjeturmixok klasszikus módja e fontos tápanyag fogyasztásának, de gyakran rossz hírét keltik annak, hogy krétásak és nehezen lenyelhetőek. Egészen mostanáig. Pamela Braun olyan modern és friss shake-ek receptjeit fejlesztette ki, amelyeknek remek az ízük és valóban kielégítőek.
Az olyan magas fehérjetartalmú összetevőkkel, mint a mandulavaj, a kókusztej, a kenderszív és a joghurt, ezek a shake-ek minden ízlésnek és pénztárcának megfelelnek. A több mint 50 recept többek között a következőket tartalmazza: Narancskrémturmix Mokka-turmix Mexikói csokoládéturmix Tökfűszerturmix Kezdj el jobban és tovább élni, naponta egy fehérjeitallal.