HIIT Your Limit: Nagy intenzitású intervallumos edzés a zsírégetésért, a kardióért és az egész test egészségéért

Olvasói vélemények

Dr. K „HIIT Your Limit” című könyve vegyes kritikákat kapott, sokan dicsérik a tudományos alapokat és a nagy intenzitású intervallumos edzés (HIIT) gyakorlati megközelítését, míg mások kritizálják, hogy nincsenek benne konkrét edzéstervek és túlságosan alapszintű.

⬤ A fitnesz és edzéstudomány hiteles szakértője írta.
⬤ Értékes tudományos információkat tartalmaz a HIIT-ről és annak élettani előnyeiről.
⬤ Gyakorlati tanácsokat és tippeket kínál a fogyáshoz és az egészséges életmódhoz.
⬤ Jól szervezett, alátámasztó bizonyítékokkal, illusztrációkkal és diagramokkal.
⬤ Alkalmas különböző fittségi szintek számára, és alkalmazkodik az egyéni életmódhoz.
⬤ Tartalmaz egy kalóriacsökkentő tippeket tartalmazó részt, amelyet sokan hasznosnak találtak.

⬤ Hiányoznak a kész edzéstervek
⬤ Sokan túl alapszintűnek találták.
⬤ Néhány olvasó úgy találta, hogy a tartalom ismétlődik, és nem nyújt új ismereteket.
⬤ Néhány kritikus mélyebb élettani magyarázatot várt.
⬤ Nem ideális azok számára, akik strukturált edzéseket keresnek
⬤ a hangsúlyt a saját edzések kidolgozására helyezi a megadott időintervallumok alapján.

(17 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

HIIT Your Limit: High-Intensity Interval Training for Fat Loss, Cardio, and Full Body Health

Könyv tartalma:

Vékonyodj, építs izmot és maradj egészséges mindössze napi tíz perc alatt A Fitness Hall of Fame tagjaként beiktatott, világhírű edzéskutató elmagyarázza a nagy intenzitású intervallum edzést és a hozzá illő táplálkozást, és rengeteg edzést kínál, beleértve az otthon végezhető edzéseket is, hogy megszerezd és megtartsd azt a testet, amire mindig is vágytál.

A nagy intenzitású intervallumtréning (HIIT) egy rendkívül hatékony edzésforma, amely másodperctől nyolc percig terjedő időszakokban vegyíti a nagy és kis terhelésű tevékenységeket. A HIIT Your Limit című könyvben Dr. Len Kravitz, a National Fitness Hall of Fame-be beiktatott és harminchat éve nemzetközileg elismert edzéskutató elmagyarázza, mi is az a HIIT, és hogyan hat az egész testedre (külsőleg és belsőleg), 50 edzést és egy garantált tervet ad, hogy gyorsan formába lendülj, és rengeteg táplálkozási és egyéb tanácsot ad, hogy még jobban érvényesüljön a hatása.

Az American College of Sports Medicine nemrégiben a HIIT-et az első számú új fitnesztrendnek minősítette, és olyan hírességek, mint David Beckham, Britney Spears, Hugh Jackman és Scarlett Johansson számára a fittség megőrzésének kulcsa. A zsírégetés mellett bizonyítottan jelentős egészségügyi előnyökkel jár a vérnyomás, a cukorbetegség és a koleszterinszint tekintetében is. Ebből az úttörő kötetből megtudhatod, hogy miért, és megtudhatod, hogyan lehetsz gyorsan fitt, és hogyan lehet szórakoztató és valóban fenntartható edzésprogramod, anélkül, hogy drága személyi edzőre lenne szükséged.