Hogyan állsz, hogyan mozogsz, hogyan élsz: Az Alexander-technika tanulása az elme és a test kapcsolatának felfedezéséhez és az önuralom eléréséhez

Olvasói vélemények

A könyv alaposan feltárja az Alexander-technikát (AT), értékes betekintést nyújt, megvalósítható lépéseket és részletes magyarázatokat ad a módszerről. Dicsérik, hogy mind a kezdők, mind a tapasztalt gyakorlók számára hozzáférhető és hasznos. Néhány olvasó azonban sűrűnek vagy túlságosan technikai jellegűnek találja, és kritikák érik a közvetlen oktatás hiányát a személyes órákhoz képest.

⬤ Átfogó bevezetés az Alexander-technikába.
⬤ A művészetben és az életben is alkalmazható lépések és meglátások.
⬤ Magával ragadó illusztrációk és esettanulmányok.
⬤ Értékes a kezdők és a leckékben részesülők számára.
⬤ Összekapcsolja az idegtudomány jelenlegi kutatásait a technikával.

⬤ Egyes részek sűrűek vagy túlságosan technikai jellegűek lehetnek.
⬤ Hiányzik a gyakorlati oktatás a kezdők számára tanár nélkül.
⬤ Néhány olvasó ismétlődőnek vagy unalmasnak találta, és nem mindenki tudta befejezni.
⬤ Említés nyomdahibákról a paperback változatban.

(86 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

How You Stand, How You Move, How You Live: Learning the Alexander Technique to Explore Your Mind-Body Connection and Achieve Self-Mastery

Könyv tartalma:

Az Alexander-technika (AT) egy rendkívül egyszerű, de erőteljes módszer arra, hogy megtanuljuk ügyesen irányítani az agy és a test kölcsönhatását, lehetővé téve, hogy jobban koordináljuk a mozdulatainkat, miközben növeljük elménk gondolatainak és érzékelésének pontosságát. A Hogyan állsz, hogyan mozogsz, hogyan élsz című könyvében Missy Vineyard, a vezető Alexander-technika mestertanár teljesen új megvilágításba helyezi ezt a forradalmi módszert, és eközben úttörő betekintést nyújt az elme és a test kapcsolatába.

Vineyard alaposan elmagyarázza és egyszerű önkísérleteken keresztül megtanítja az AT központi készségeit, és a tanítványok leckéiben eleven történetekkel mutatja be a módszer hatékony alkalmazását számos területen, többek között az előadóművészetben, az atlétikában, az egészségügyben, a pszichológiában és az oktatásban. A Hogyan állsz, hogyan mozogsz, hogyan élsz egy olyan világba vezet be bennünket, amelyről meglepően keveset tudunk - és ezáltal segít megérteni, miért nem tudjuk gyakran megtenni azt, amire képesnek kellene lennünk, miért ártunk magunknak krónikus feszültséggel és szorongással, és miért tűnik úgy, hogy gondolatainkat gyakran nem tudjuk irányítani.

Vineyard az első AT-tanár, aki az idegtudományok legmodernebb kutatásaira támaszkodik, és ezeket az eredményeket szintetizálja az AT elméleteivel és technikáival. Teljesen megvilágítja az Alexander-technika elsajátításából származó előnyöket, amelyek közé tartoznak: Akut vagy krónikus fizikai fájdalomtól való megszabadulás Fokozott mentális figyelem és összpontosítás Csökkentett szorongás Javított egyensúly és koordináció A feszültség és stressz enyhítése Fokozott könnyedség és hatékonyság a precíz mozgáskészségek végrehajtásában.