Értékelés:
Deepa Kannan „Hogyan aludjunk jobban” című könyve az ősi ayurvédikus bölcsesség és a modern funkcionális orvoslás egyedülálló keverékét mutatja be az alvással kapcsolatos problémák kezelésére. Holisztikus megközelítést kínál az alvásminőség javításához gyakorlati tippeken és egy strukturált tízlépéses protokollon keresztül. Az olvasók nagyra értékelik a szerző magával ragadó írói stílusát és a könyv erőt adó, mélyreható betekintést nyújt az alvás és az általános egészség közötti összefüggésbe. Míg sokan felbecsülhetetlen értékűnek találják az alvással kapcsolatos problémák kezelésében, néhány kritikus csalódottságának ad hangot, azt sugallva, hogy nem biztos, hogy alkalmas azoknak, akik elsősorban az álmatlanságra keresnek megoldást.
Előnyök:⬤ Integrálja az ájurvédikus bölcsességet a modern tudománnyal
⬤ átfogó tízlépéses protokollt kínál
⬤ praktikus és megvalósítható tippeket
⬤ magával ragadó és megnyugtató írói stílus
⬤ képessé teszi az olvasót az egészségügyi problémák gyökereinek feltárására
⬤ jótékony hatással van az általános egészségre és jóllétre
⬤ közérthető nyelvezet és szerkezet.
⬤ Néhány olvasó úgy érzi, hogy a könyv nem nyújt konkrét megoldásokat az akut álmatlanságra
⬤ egy kritikus szerint más CBT-alapú forrásokhoz képest nem elég hatékony
⬤ nem minden olvasó kapcsolódhat a bemutatott különböző meglátásokhoz.
(19 olvasói vélemény alapján)
How to Sleep Better: The Miraculous Ten-Step Protocol to Recharge Your Mind and Body
„.
Tudta, hogy a felnőttek 10-30 százaléka küzd krónikus álmatlansággal?
A Hogyan aludjunk jobban című könyvében Deepa Kannan szövetséges funkcionális orvos és ayurvédikus egészségügyi tanácsadó feltárja a rossz alvás kiváltó okait, és olyan szakértői tippeket és tanácsokat ad, amelyekkel javíthatja a pihenés minőségét és időtartamát, és megfiatalíthatja életét. Elmagyarázza, hogyan és miért alszunk, mit csinál a testünk, miközben pihenünk, és mi áll számos gyakori alvásprobléma hátterében. Felvilágosít minket arról is, hogyan használhatjuk hatékonyan az upanisadokban említett tíz érzékszervünk vagy indriyánk mindegyikét - a szemet, a fület, az orrot, a bőrt, a nyelvet, a végbelet, a nemi szerveket, a lábakat, a kezeket és a szájat -, hogy egy pihentető éjszakát élvezhessünk. Ez az átfogó útmutató egy könnyen adaptálható, előírásos életmódprogramot kínál, amely hihetetlen eszközökkel ruház fel bennünket az egészségesebb élethez. „.