Hogyan értsük meg és kezeljük a szorongást - Minden, amit a szorongás kezeléséhez tudni kell

Olvasói vélemények

A könyv hasznos forrás a szorongás megértéséhez és kezeléséhez, bátorítást és technikákat nyújt az öngondoskodáshoz. Rövid fejezetek, egyszerű felépítés és gyakorlati tanácsok teszik elérhetővé az olvasók számára.

Bátorító hangvétel, könnyen érthető, praktikus technikák (mindfulness, légzésgyakorlat), rövid fejezetek a gyors olvasás érdekében, egyszerű kivitelezés és lényegretörő idézetek. Sok olvasó hasznosnak és jó forrásnak találta a szorongás kezeléséhez.

Néhány olvasó úgy találhatja, hogy hiányzik belőle az orvosi magyarázatok mélysége vagy a súlyos szorongásos esetekre vonatkozó átfogó stratégiák. Nem helyettesítheti a professzionális segítséget azok számára, akik jelentős szorongásos problémákkal küzdenek.

(4 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

How to Understand and Deal with Anxiety - Everything You Need to Know to Manage Anxiety

Könyv tartalma:

Azzal az információval, amely segít megérteni, hogyan hat a szorongás az elmére és a testre, és gyakorlati tanácsokkal - fizikai, orvosi és terápiás szempontból -, amelyek segítenek kezelni az állapotot, ez a könyv segít megérteni és kezelni a szorongást, és javítani a mentális egészségét, hogy újra önmagának érezze magát.