Hogyan kell felemelkedni: Teljes ellenálló képesség kézikönyv

Olvasói vélemények

A könyv egy átfogó útmutató, amely az ellenálló képesség fejlesztésére összpontosít, és elméleti alapokat és gyakorlati eszközöket kínál az élet kihívásaiban való eligazodáshoz. Betekintést nyújt az érzelmi reakciókba, és olyan technikákat épít be, mint például a meditáció, hogy az olvasók hatékonyan tudják kezelni a stresszt és a szorongást.

Jól megírt, hozzáférhető, gyakorlati útmutatás, világos magyarázatok, a technikák átfogó eszköztára, támogatja az érzelmi és spirituális növekedést, életmódváltó potenciál, a mindennapi életben alkalmazható, segít a reziliencia kiépítésében.

Egyes olvasók számára kihívást jelenthet, ha nem nyitottak a reziliencia és a mindfulness fogalmaira; mások mélyebb elméleti feltárásra vágyhatnak.

(12 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

How to Rise: A Complete Resilience Manual

Könyv tartalma:

Ha leütnek - fel fogsz állni újra?

Mindannyian elesünk. Csak az számít, hogyan tudunk felállni.

A több mint 45 éves klinikai tapasztalattal rendelkező egészségügyi szakemberek által létrehozott Hogyan álljunk fel? a spirituális és pszichológiai bölcsességre egyaránt támaszkodik, hogy olyan rugalmassági eszköztárat hozzon létre, amely még a legnehezebb körülményekkel is megbirkózik.

Karen Forshaw és Chrissie Mowbray felvázolja, hogy milyen a rugalmas gondolkodásmód, és az egészségügyi ágazatban a leginkább stresszes és szorongó emberekkel való többéves munkában szerzett tapasztalataik alapján a nyugati terápiák és a keleti filozófia rendkívül hatékony és hatásos keverékét alkották meg. Egyedülálló „Rugalmassági hiányelemző eszközük” segítségével megtudhatja, hogyan azonosíthatja a gyenge pontokat a páncéljában, mielőtt gyakorlati lépéseket tenne a gyengeségek vagy a bizonytalansági bizonytalanságok kezelésére, több mint 40 „eszközzel”, amelyek keresztreferenciát mutatnak a személyre szabott hiányelemzéshez.

Tucatnyi tudatossági, vizualizációs és egyéb gyakorlati gyakorlattal, amelyek mindegyike gondosan összeállított, hogy segítsen jobb gondolkodásmódot kialakítani, a How to Rise a holizmus és a gyakorlati technikák egyedülálló keveréke, bizonyított eredménnyel. A stresszes NHS szakemberek százain kipróbált és tesztelt könyv nélkülözhetetlen olvasmány mindazoknak, akik stresszel, önbecsüléssel, szorongással vagy bizonytalansággal kapcsolatos problémákkal küzdenek.