Hogyan kezeljük a szorongást

Olvasói vélemények

Összességében a könyv kedvező fogadtatásra talált, sok olvasó értékeli a gyakorlatias tanácsokat és a szorongással kapcsolatos kérdések világos kezelését. Az olvasók hasznosnak találták a mindennapi szükségleteikhez, és megosztották másokkal is.

Jól megírt, könnyen érthető, gyakorlatias tanácsok, hasznos a szorongás esetén, gyors átadás, hasznos a mindennapi alkalmazásokban, több felhasználó által magasra értékelve.

Egyes olvasók úgy találhatják, hogy a szorongás leküzdése fokozatos és nem azonnali folyamat, ami folyamatos erőfeszítést igényelhet.

(6 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

How to Deal with Anxiety

Könyv tartalma:

Időről időre mindenki szorong, és az aggodalom az élet természetes része. De túlságosan gyakori, hogy hagyjuk, hogy az egészségünkkel, biztonságunkkal, kapcsolatainkkal vagy a világban elfoglalt helyünkkel kapcsolatos aggodalmak negatív körforgássá és teherré váljanak. A szorongást akkor nevezzük GAD-nak, amikor az aggodalom ismétlődővé válik, különféle érzelmi és fizikai tünetekkel társul, és elkezdi befolyásolni az élet élvezeti képességünket. Ha ezek a problémák ismerősen hangzanak, ez a könyv gyakorlati segítséget nyújt a probléma kezeléséhez és leküzdéséhez.

Azzal, hogy kézbe vette ezt a könyvet, megtette az első lépést. Most a STEP-rendszer - egy strukturált, CBT-alapú megközelítés, amely egyszerre nyújt támogatást és bevált technikákat a szorongás legyőzéséhez - segítségével elkezdheti átalakítani mindennapi életét. A sokéves klinikai tapasztalattal rendelkező szakértői csapat által írt könyv segít Önnek abban, hogy jobban megértse szorongását és azt, hogy mi tartja fenn, leküzdje a negatív gondolatokat és viselkedést, és egy egészségesebb, boldogabb életszemlélet felé haladjon - a visszaeséstől vagy visszaeséstől való félelem nélkül.

A SOROZATRÓL

Néha mindenki úgy érzi, hogy túlterhelt. Ilyenkor szükség van a gondolatok tisztázására és gyakorlati tanácsokra, hogy túljusson a problémán. A Hogyan kezeljük a problémákat sorozat strukturált, CBT-alapú megoldásokat kínál egészségügyi szakemberektől és vezető szakértőktől, hogy segítsen Önnek egyszer és mindenkorra alaposan megbirkózni a problémákkal. Rövidek, könnyen olvashatók és nagyon megnyugtatóak, ezek a könyvek az első lépést jelentik az Ön számára a boldogabb jövő felé vezető úton. Tökéletesen alkalmasak önálló használatra, és úgy vannak kialakítva, hogy az egészségügyi szakemberek felírhassák őket a betegeknek.