Értékelés:
Laura Silberstein-Tirch „Hogyan legyünk kedvesek önmagunkhoz” című könyve gyakorlati stratégiákat és gyakorlatokat kínál az olvasóknak, hogy különböző terápiás technikák segítségével fejlesszék az önsajnálatot. Sok recenzens szerint a könyv hozzáférhető, könnyen olvasható és tele van értékes meglátásokkal. Míg néhány olvasó úgy gondolta, hogy a tartalom ismerős vagy alapvető, mások értékelték az emlékeztető és strukturált megközelítést az önsajnálathoz. A könyvet szép bemutatása és felhasználóbarát formátuma miatt jegyezték meg, így mind az újonnan érkezőknek, mind a mindfulness-gyakorlatokban jártasaknak ajánlott választás.
Előnyök:⬤ Hozzáférhető és könnyen olvasható.
⬤ Gyakorlati lépéseket és gyakorlatokat kínál az ön együttérzéshez.
⬤ Többféle terápiás megközelítésből merít, mint például a meditáció, a mindfulness és az elfogadás.
⬤ Jól magyarázott gyakorlatokat tartalmaz, amelyek mind az új, mind a tapasztalt olvasók számára hasznosak lehetnek.
⬤ Gyönyörűen megtervezett és vizuálisan vonzó.
⬤ Ösztönzi az önreflexiót és a személyes növekedést.
⬤ Értéket nyújt azoknak, akik nem férnek hozzá a hagyományos terápiához.
⬤ Egyes tartalmak ismétlődhetnek vagy ismerősek lehetnek azok számára, akik már ismerik az önsajnálatot.
⬤ Néhány olvasó ingyenesen elérhető információkat talált az interneten.
⬤ Néhány kritikus megjegyezte, hogy a könyv talán nem foglalkozik az önkritikával kapcsolatos mélyebb kérdésekkel.
⬤ Időt és elkötelezettséget igényel ahhoz, hogy a bemutatott gyakorlatok teljes mértékben hasznosuljanak.
(41 olvasói vélemény alapján)
How to Be Nice to Yourself: The Everyday Guide to Self Compassion: Effective Strategies to Increase Self-Love and Acceptance
Gyakorolja a mély önsajnálatot a stratégiák széles skálájával. Ma van a nap, amikor elkezdheted szeretni magadat.
A Hogyan legyünk kedvesek önmagunkhoz című könyv segítségével egyszerűen elkezdhetjük gyakorolni az önsajnálatot a technikák és stratégiák széles választékával, amelyeket bárki megtanulhat. Ez a könyv tele van könnyen használható tanácsokkal, amelyeket különböző forrásokból meríthetünk - többek között a meditációból, a mindfulnessből és az elfogadás és elköteleződés terápiából -, és segít megtalálni a helyes utat ahhoz, hogy elkezdjünk jól érezni magunkkal. Hogyan legyünk kedvesek önmagunkhoz: Az önsajnálat mindennapi útmutatója tartalmazza: Bevált stratégiák --Tanulja meg a legkülönfélébb módokat az önsajnálat mindennapos gyakorlására--meditációkkal, írásgyakorlatokkal és még sok mással.
Gyakorlati tanácsok --Vezesse be az önsajnálatot gondolataiba, érzelmeibe és tetteibe olyan gyakorlatokkal, amelyeket könnyen alkalmazhat a mindennapi életében. Személyre szabott megközelítés --Az önsajnálat gyakorlatát személyre szabott tervvel alakíthatod ki, amely azon alapul, hogy mi számít neked, és milyen változásokat szeretnél látni.
Kezdje el szeretni önmagát az Ön számára legjobban működő technikákkal. Ezeket a Hogyan legyünk kedvesek önmagunkhoz című könyvben fedezheted fel: The Everyday Guide to Self Compassion.