Értékelés:
Dr. Ellen Hendriksen „Hogyan legyünk önmagunk” című könyve nagy sikert aratott a szociális szorongással küzdő olvasók körében. Sokan meghatónak, informatívnak és megnyugtatónak találták, mivel reális eszközöket és meglátásokat kínál a szorongás leküzdéséhez. Az olvasók nagyra értékelték a szerző átélhető történeteit, humorát és gyakorlatias tanácsait, és gyakran nyilatkoztak úgy, hogy a könyvet olyan érzés volt, mint egy támogató barátot. Néhány kritikus azonban hiányosságokat is észrevett, például a hivatkozások hiányát, a neurodiverzitással kapcsolatos kérdések figyelmen kívül hagyását, és azt az érzést, hogy a könyv lehetett volna tömörebb.
Előnyök:⬤ Megnyugvást és megértést nyújt a szociális szorongásban szenvedők számára.
⬤ Gyakorlati eszközöket és stratégiákat kínál a szorongás leküzdéséhez, átélhető anekdotákkal.
⬤ A szerző írói stílusa meleg, magával ragadó és humoros, így könnyen olvasható.
⬤ Sok olvasó úgy találta, hogy a könyv átalakító és életmódváltó.
⬤ Elősegíti az önszeretetet és a megértést, demisztifikálva a szociális szorongást.
⬤ Néhány kritikus úgy érezte, hogy a könyvből hiányzik a megfelelő hivatkozás és elméleti alátámasztás.
⬤ Néhányan megjegyezték, hogy nem foglalkozik megfelelően a neurodivergenciával.
⬤ Néhány fejezetet túl hosszúnak találtak, ami megnehezíti az egy ülés alatt történő feldolgozást.
⬤ A borítót kritizálták, hogy nem nemsemleges, ami elriasztja a férfi olvasókat.
(174 olvasói vélemény alapján)
How to Be Yourself: Quiet Your Inner Critic and Rise Above Social Anxiety
Ott folytatva, ahol a Quiet véget ért, a How to Be Yourself a legjobb könyv, amit valaha is olvasott a szociális szorongás leküzdéséről.
"Ez a könyv egyben úttörő útiterv is ahhoz, hogy végre az igazi, hiteles önmagad lehess." --Susan Cain, a New York Times, USA Today és a Quiet című könyv országos bestseller szerzője
Az emberek akár 40%-a is félénknek tartja magát. Talán azt mondják, hogy introvertált vagy esetlen, vagy hogy jól elvagy a barátaid körében, de egyszerűen nem tudsz megszólalni egy megbeszélésen vagy egy buliban. Talán általában magabiztos vagy, de nemrég költöztél vagy új munkahelyet kezdtél, és most elszigeteltnek és bizonytalannak érzed magad.
Ha ideges vagy társasági helyzetekben - találkozol a párod barátaival, nyilvános beszédet tartasz, kínosan állsz a liftben a főnököddel -, valószínűleg azt mondták már neked: "Csak légy önmagad! " De ezt könnyebb mondani, mint megtenni - különösen, ha hajlamos vagy a szociális szorongásra.
Dr. Ellen Hendriksen a legmodernebb tudományos eredményeket, konkrét tippeket és a szociális szorongáson felülemelkedett emberek lenyűgöző történeteit összeszőve egy úttörő gondolatot javasol: már mindened megvan ahhoz, hogy sikeres legyél bármilyen ismeretlen szociális helyzetben. Dr. Hendriksen, aki maga is szociális szorongással él, karrierjét annak szentelte, hogy segítsen ügyfeleinek legyőzni ugyanazokat az akadályokat, mint ő. Dr. Hendriksen ismertséggel, humorral és tekintéllyel vezeti végig az olvasót a szociális szorongás gyökerein és azon, hogy miért tart ki, hogyan tudjuk viselkedésünkön keresztül átprogramozni az agyunkat, és - végre - pontosan hogyan csendesítsük el a Belső Kritikusunkat, azt a bosszantó hangot, amely azt suttogja: "Mindenki el fog ítélni". Az ő technikáinak segítségével önbizalmat fejleszthetsz, átgondolhatod a szorongás zsongását, és bármilyen helyzetben jól érezheted magad, így végre az igazi, hiteles éned lehetsz.