Hogyan maradjunk fittek és egészségesek a terhesség alatt?

Eredeti címe:

How to Stay Fit and Healthy During Pregnancy

Könyv tartalma:

Ez a könyv egy olyan szakértő tanácsait és útmutatásait tartalmazza, aki vezető szerepet tölt be a szakterületén, mivel a legújabb kutatásokat és információkat tartalmazza. Az RCOB által akkreditált módon.

Folyamatosan bombáznak bennünket az étrenddel és a fittséggel kapcsolatos információkkal, valamint azzal, hogy ez mennyire fontos az egészséges életmód szempontjából, és egyre nagyobb hangsúlyt kap a terhesség, mint az élet azon szakasza, amikor ez igazán számít. A bizonyítékokon alapuló, pontos információk kiszűrése kihívást jelenthet, és itt jön a képbe a How to Stay Fit and Healthy During Pregnancy. Ez a bizonyítékokon alapuló könyv minden várandós nőnek szól, és még azok is találnak benne bátorítást az egészségesebb életmódra, akiket korábban nem érdekelt a testmozgás és a diéta, amikor várandósak.

Azok számára, akik eddig is nagyon is odafigyeltek fittségükre és egészségükre, útmutatást ad arra vonatkozóan, hogyan igazítsák rendszerüket a terhességhez. A Hogyan maradjunk fittek és egészségesek a terhesség alatt című könyv végigkíséri a várandósság kilenc hónapját, és különböző módokat mutat be arra, hogyan lehet fittnek és rugalmasnak maradni, ha várandós.

Ismerteti a terhesség alatti egészséges táplálkozásra vonatkozó aktuális útmutatásokat, kitérve a táplálékkiegészítőkre és a kiegészítő terápiákra is. Megvizsgálja a várandósság idején előforduló gyakori egészségügyi problémákat, és azt, hogy hogyan segítheti át magát a legjobban ezeken.

A Hogyan maradjunk fittek és egészségesek a terhesség alatt című könyv a mentális egészség fontosságát is elismeri, és azt, hogy ez hogyan befolyásolhatja a terhesség alatt és után. Végigkíséri Önt a baba születéséig, és lefekteti az előttünk álló egészséges szülői élet alapjait.