Hogyan találd meg a nyugalmat napi öt perc alatt - Inspiráló ötletek, amelyek minden nap békét hoznak neked

Eredeti címe:

How to Find Calm in Five Minutes a Day - Inspiring Ideas to Bring You Peace Every Day

Könyv tartalma:

Ez a gyönyörűen megtervezett könyv tele van gyors, megvalósítható tippekkel, amelyek segítenek felfedezni a nyugalom egy kis oázisát még a legzsúfoltabb napokon is.

Ez a könyv több mint 60 felhívást és ötletet tartalmaz, amelyek segítségével minden egyes nap megállhatsz a békére és kapcsolódhatsz a nyugalomhoz - és minden egyes tipp nem tart tovább öt percnél.

A nyugalom zugait mindenütt megtaláljuk magunk körül, még a legzsúfoltabb napokon is - és könnyen megtaláljuk őket, ha tudjuk, hol keressük. Mindössze öt percre van szükséged. Ezek a megnyugtató rituálék végigvezetnek a nap minden egyes szakaszán, és segítenek abban, hogy újra a középpontba kerülj, és felülemelkedj a mindennapi stresszen.

A tippek a következők:

- Hogyan építsd be a tudatosságot a rutinodba.

- A nap kezdete egy relaxációs gyakorlattal és egy nyugtató mantrával.

- Annak vizualizálása, hogy milyen a nyugalom számodra.

- Aggodalmaid leírása, hogy összpontosítani és perspektívát nyerni tudj.

A nyugalom legkisebb pillanata is átalakíthatja a szemléletedet, így akár egy, akár több tippet követsz, biztos, hogy minden nap oldod a stresszt, fokozod a közérzetedet, és megtalálod a tisztánlátást és a nyugalmat.