Hogyan változunk: (És tíz ok, amiért nem változunk)

Olvasói vélemények

A könyv egyedülálló perspektívát kínál a változás folyamatára, mivel a változással szembeni ellenállás okainak megértésére helyezi a hangsúlyt, nem pedig magának a változásnak az erőltetésére. Míg sok olvasó éleslátónak és átalakítónak találja, mások fárasztónak és gyakorlati útmutatás híján lévőnek találják, különösen a nehéz helyzetben lévők számára.

A könyv mély betekintést nyújt a változással szembeni ellenállás okaiba, koherens módon ötvözi a különböző pszichológiai elméleteket, gyakorlatias és empatikus vitákat mutat be, és jól megírt. Visszhangra talál az önmegismerésre törekvő olvasók körében, és friss nézőpontot kínál a pszichológiai növekedésről.

Egyes olvasók szerint a könyv fárasztó, túlságosan hosszú, és nem olyan lebilincselő vagy gyakorlatias, mint remélték. Többen említik a szervezéssel és a történetvezetéssel kapcsolatos problémákat, és néhányan kritizálják a szerzőt, amiért olyan politikai nézeteket vezet be, amelyek elvonják a figyelmet a tartalomtól. Nem biztos, hogy jól megfelel azoknak, akik kihívást jelentő élethelyzetben vannak, és azonnali gyakorlati segítséget keresnek.

(20 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

How We Change: (And Ten Reasons Why We Don't)

Könyv tartalma:

A koronavírus világjárvány feltárt egy nagyon nagy titkot, amelyet eddig eltitkoltunk magunk és egymás elől: A változásokkal szemben figyelemre méltóan agilisak tudunk lenni.

Hogyan lehetséges, hogy a világjárvány idején képesek vagyunk ilyen radikálisan és gyorsan megváltoztatni a mindennapi viselkedésünket, hogy kövessük a társadalmi távolságtartást és az otthonmaradási politikát, és mégis - járvány ide vagy oda - jellemzően nehezen, ha nem lehetetlenül érjük el az olyan kisebb személyes célokat, mint a fogyókúra, a szervezkedés vagy a romboló szokások megváltoztatása?

A világjárvány életveszélyes, ezért beindítja a túlélési ösztöneinket, és aktiválja agyunk azon részét, amelynek feladata, hogy gyorsan és hatékonyan biztonságba juttasson minket. De a koleszterinszint, az alkohol és a fizikai passzivitás mind életveszélyesek, és sokan közülünk, emberek közül pocsékul változtattunk ezeken a kérdéseken, még akkor is, ha megbízható információink vannak arról, hogy ezek megölnek minket. Miért küzdünk azért, hogy változtassunk azon, ami olyan nyilvánvalóan segítene rajtunk egyénileg?

Ross Ellenhorn könyve, How we Change (and the Ten Reasons Why We Don't) lenyűgöző választ ad. A klinikus és a mentális egészség és a szenvedélybetegségek területén vezető szerepet betöltő gondolkodó azt sugallja, hogy gyakran rossz irányba nézünk, amikor megpróbáljuk megfejteni az emberi változást támogató tényezőket. Azt javasolja, hogy sokkal gyümölcsözőbb azt vizsgálni, hogy miért nem változunk, mint azt kitalálni, hogy miért változunk. Azzal, hogy megnézzük, miért nem változunk, a legjobb esélyt adjuk magunknak arra, hogy valóban értelmes módon változzunk.

Ellenhorn elmagyarázza, hogyan vagyunk arra beállítva, hogy a "Reménytől való félelem" - amit ő a "reménytől való félelemnek" nevez - miatt megkettőzzük a megszokottat, és meghatározza a "10 okot, amiért nem változtatunk", hogy segítsen nekünk látni, miért viselkedünk úgy, ahogyan viselkedünk, amikor a remény kihívásával szembesülünk. Ezek között vannak a következők:

- Változtatni azt jelenti, hogy növeljük az elvárásainkat, és ezzel kockáztatjuk, hogy csalódást okozunk magunknak.

- Ha egyszer változtatsz, nagyobb a felelősséged, hogy más változtatásokat is véghezvigyél, mintha változatlanul maradnál.

- Ha változtatsz, a jövőd sokkal kevésbé kiszámíthatóvá válik.

- A változás azt jelenti, hogy lerombolod azokat a pszichológiai emlékműveket, amelyeket a múltbeli sérülések emlékére építettél.

- Minden alkalommal, amikor változtatsz, felveted annak lehetőségét, hogy elveszíted vagy megszakítod a kapcsolatot bizonyos emberekkel.

Azzal, hogy foglalkozik a reménytől való félelem e kevéssé ismert valóságával, és azzal, hogy hogyan befolyásolja a 10 okot arra, hogy ne változtassunk, Ellenhorn valójában reményt ad nekünk, és segít nekünk abban, hogy a vágyott változásért dolgozzunk. Ellenhorn a magunkkal kapcsolatos bizonytalanságaink és félelmeink legmélyére hatol, humorral és kedvességgel. Azzal, hogy az önpusztító viselkedésünkkel kapcsolatos ítéleteinket kíváncsi kérdéssé alakítja, megtanít minket arra, hogy elgondolkodjunk a tetteinken, hogy felfedezzük, mit is akarunk valójában - még akkor is, ha rossz úton haladunk afelé, hogy elérjük azt.

A Hogyan változunk egy olyan briliáns megközelítés, amely örökre megváltoztatja a perspektívánkat - és segít elérni az átalakulást, amelyre valóban törekszünk.