Értékelés:
Jelenleg nincsenek olvasói vélemények. Az értékelés 24 olvasói szavazat alapján történt.
Holiday Keto: Eat, Drink and Still Shrink!
A keto a leggyorsabban növekvő étrend Amerikában, és az ünnepi szezon jelenti a legnagyobb kihívást: a szénhidráttartalmú ételekkel (gondoljunk a töltelékre és az édesburgonya ragura) és csábító desszertekkel teli partik és lakomák folyamatos áradata. Ezzel az elmaradhatatlan útmutatóval soha nem leszel éhes, zsírt égethetsz, energiát nyerhetsz, és átformálhatod a tested, miközben élvezed az ünnepi időszakot.
A ketogén diéta alapja, hogy a szénhidrátokat szinte nullára csökkentjük, miközben növeljük a zsírbevitelt, és bizonyítottan nemcsak a tartós fogyásban segít, hanem az egészségre is jótékony hatással van, többek között stabilizálja a vércukorszintet, csökkenti a vérnyomást és javítja a szívbetegségek markereit.
Ez a könyv egy útmutató a keto életmód kezeléséhez az ünnepek alatt, hogy egyszerre élvezhessük a szezont és tartsuk fenn az egészséges diétás programot. Először a keto alapjaival kezdve - mi is ez, hogyan és miért működik, és mit kell tudni a zsírokról és a szénhidrátokról - az olvasók tippeket kapnak, hogyan készítsék elő a konyhájukat, hogyan vendégeljék meg őket stílusosan, hogyan maradjanak a mozgás terén, és hogyan vészeljék át a nehéz pillanatokat: a keto fenntartását, amikor a barátok és a család nyomást gyakorolnak, a "csalásból" való felépülést, és az étrend rövid távú kiigazítását.
A középpontban a keto receptek átfogó és színes gyűjteménye áll, kezdve a koktélokkal és előételekkel, a fő- és köreteken át a vegetáriánus és vegán ételekig, valamint a látványos desszertekig. A kötetet egy szórakoztató keto ajándékkalauzzal zárjuk, amely tele van olyan termékekkel és élelmiszerekkel, amelyeket minden keto diétázó imádni fog.