Holisztikus erőnléti edzés a triatlonhoz

Olvasói vélemények

A könyv egy átfogó erőnléti edzésprogram, amely az egészség és a teljesítmény javítására irányul, különösen a triatlonisták számára. Számos vélemény dicséri a részletes megközelítést, a tudományos megalapozottságot és a holisztikus módszertant, míg néhányan a formázással kapcsolatos problémákat említik, különösen a Kindle változatban.

⬤ Átfogó és informatív tartalom, amely az erőnléti edzésre, a rugalmasságra és az általános egészségre terjed ki.
⬤ Tapasztalt és hiteles szerző írta, aki kerékpáros és triatlonos háttérrel rendelkezik.
⬤ Különböző fittségi szinteken alkalmazható, nem csak triatlonisták számára.
⬤ Számos felhasználó számolt be az erő, a koordináció és a sérülések megelőzésének javulásáról.
⬤ A könyv szilárd alapot nyújt a holisztikus edzésmódszerhez.

⬤ A formázási problémák, különösen a Kindle verzió esetében, megnehezítik egyes felhasználók számára az olvasást és a hivatkozásokat.
⬤ Néhány felhasználó szerint a könyvben nehéz eligazodni a szétszórt gyakorlatok és a hiányzó oldalszámok miatt.
⬤ Néhány kritikus kritizálta a szerző lekezelő hangnemét, és úgy érezte, hogy egyes gyakorlatokat nem részletezett megfelelően.

(64 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Holistic Strength Training for Triathlon

Könyv tartalma:

Egy sikeres erőnléti edzésprogram sokkal többről szól, mint az ismétlések és a terhelés. A gondolkodás, a légzés, az étkezés, az ivás és az alvás ugyanolyan nagy hatással van az ember vitalitására, mint a mozgás.

Valójában, ha a biokémia nem megfelelő, még a legjobb edzésrecept is kudarcra ítéli a legjobb edzésreceptet. Míg mások többsége úgy kezeli a sportolót, mintha a mozgásszervi rendszer szigetként működne.

Andrew megközelítése holisztikus - a test és az elme minden kulcsfontosságú rendszerét magában foglalja. A Holistic Strength Training for Triathlon megtanítja az olvasót arra, amit gyakran elhanyagolnak mind a wellnessre, mind a dobogós hely megszerzésére való törekvés során.